Овсяноблин с морковью
Мне очень понравился брауни (или кекс). Напишу о нем отдельно.
Овсянка долгой варки 80 гр
Морковь 50 гр
Какао 30 гр
1 яйцо
Разрыхлитель
Овсянку отварила и остудила.
Добавила какао,тертую на мелкой терке морковь, разрыхлитель.
Отдельно взбила яйцо до пиков.
Лопаткой ввела яичную массу. Добавила по вкусу сахзам.
Я выпекала при 200 около 20 мин.
Проверяла зубочисткой.
От духовки зависит.
По сути тот же овсяноблин,но более нежнее и насыщеннее.
Плюс пропитка (у меня бомбар) и паста Ореховая . У меня bob
Вес готового 450 гр
Калорийность на 100гр:
Кк 177
Белки 6.2
Жиры 9.4
Углеводы 12.6
#шобятакхуделMasha
Комментарии
@anastakuleshova, 😁😁ну) коллега 😁
Я была бы рада, если бы мне тогда сказали , что у меня катушка едет. 😁
Но тогда не было мам лайф)
@ola-la-laaaaa а мне говорили... Да я ж все лучше всех знала))))
Для тех кто не разбирается ,да ,низкоуглевожная 🙈🫣
А жиров ? Это же пздц, от переизбытка жиров,мы и полнеем
@anastakuleshova с орехами соглашусь ) в арахисовой пасте тоже жиры, но это очень ,очень много на 100 грамм ,есть много крутых паст , как нуттелла итд где мало жиров )
@mira009 да и в этой фундучной пасте нет глобальной проблемы.
полнеют от углеводов ( особенно от быстрых углеводов ) а жир расщепляется и выводится
@mira009, @anastakuleshova, @itania_moaran, @dilya21,
Доброе утро.
Калорийность ядра ореха фундука: 660 и 62 г жира. Паста альтернатива тем же орехам. В принципе, Состав и есть орехи, какао , подсластитель.
Жиры полезны. Очень! Но опять же . Жиры разные. Если взять жирную колбасу, либо промышленное кондитерское изделие типа пончика в шоколаде, где состав длиннее моей жизни, то это да, такое не нужно)
Все должно быть в меру.
Когда идет в голове разделение на хорошую/плохую еду.
- Это первый флажок РПП.
Я не диетолог и тд и тп.
Сужу по своему опыту в сбросе с большого веса , когда была демонизация углеводов и Жиров, что аж без месячных осталась.