Частая причина нарушения сна у малышей , которую я встречаю - это неравномерное распределение времени бодрствования (ВБ)

Давайте разберемся , как же распределить вб для корректного режима ?

Возможные схемы распределения ВБ

Возрастающее ВБ.
Каждое последующее ВБ больше предыдущего.
Например:
1вб 1.30
2в6 1.40
3вб 1.50

Ровное в течение дня.
Все отрезки ВБ равны между собой.
Например:
1 вб, 2вб, 3вб = 1.40

Ровно-возрастающее.
Все отрезки ВБ равны по длительности, но последний больше.
Например:
1в6 1.30
2вб 1.30
3вб 2.00

Возрастающее-ровное.
1вб короткое, 2вб более длинное, а последующие равны 2 отрезку.
Например:
1вб 1.30
2в6, 3В6 = 2.00

Проанализируйте дневник сна малыша и подберите вариант вб , который ему походит
На практике чаще всего 1 вариант.

‼️Время бодрствования в течение дня может быть разным, НО! Разница между меньшим и большим отрезками ВБ не должна превышать 30 мин .

Если отрезки ВБ слишком разные между собой - это ведет к частым ночным пробуждениям.

А какой у Вас режим ?

#консультантпосну #матьидитя #спимкрепко #сонмалыша #спимкрепко #консультант #консультанткемерово #ребенок #малыш #декрет #активность #1годжизни #регресс #регрессна #4месяца #ребенокплохоспит