Кто пьет бады при беременности? Отзывы и опыт
Девочки добрый день! Кто нибудь пьет такой препарат во время беременности? Хочу его начать принимать. С гинекологом не советовалась, теперь сижу думаю а все ли бады эффективны🤔она мне вигантол прописывала с начала беременности, я не принимаю. Вот подумываю сейчас начать.
Комментарии
С бадами вообще осторожнее надо быть, тем более во время беременности.
В том, что вы скинули смысла нет, кальций и магний конкурируют друг с другом, не усвоятся они. Плюс небезопасные вещества есть в составе (диоксид титана). Да и формы кальция и магния не особо активные, с низким процентом усвоения)
Принимайте по отдельности добавки витамина Д и магния. Ну и кальций, если есть необходимость.
Витамин Д - обязательная добавка для всех в зимний период, а для беременных тем более. Лучше сдать анализ, узнать есть ли дефицит и исходя из этого дозировку выбрать. Профилактическая - 2000 МЕ в день (но при дефиците этого мало).
Магний в форме цитрата или хелата 400 мг за ужином или перед сном (или индивидуально дозировка увеличивается рот необходимости)
У меня есть полное руководство по БАДам, где прописаны активные формы витаминов, минералов, их сочетаемость, дозировки + ссылки на конкретные работающие и безопасные БАДы и протоколы при различных состояниях (для женского здоровья, для желчного, печени и т.д.).
Подробнее о нем тут - ссылка
А витамин Д с чем принимать, чтобы он хорошо усваивался ?
@zoloto_1420, с жирами (во время еды) и лучше в форме капель. Во ВкусВилл есть хороший витамин Д в каплях. Еще у orzax тоже хороший
Вигантол очень хороший д3. Солгар пью отдельно магний и отдельно кальций. Магний и кальций пьют на ночь, а витамин д3 в первой половине дня. Так что не совсем эффективно будет в комплексе.
Пила железо данного производителя, очень понравилось