Какая диета подходит для кормящих мам?
Диета на ГВ?😳
Нет, не слышала 😅 Точнее слышала и, изучив вопрос, поняла основной факт 👇
🫰питание должно быть сбалансированным и разнообразным.
Важно, чтобы продукты были хорошего качества и легко переносились организмом мамы (если у мамы плохо усваивается тот или иной продукт, то, скорее всего, это отразится и на малыше, та же история и с аллергией: если мама аллергик, то ей просто надо придерживаться той диеты, которую она соблюдала всю жизнь)
Но, конечно, бывает реакция на какой либо продукт, но это огромная редкость и является исключением из правила, что лишь подтверждает правило 😁
А так, все легко и просто: белки, полезные жиры, углеводы, клетчатка и много чистой воды 👌
Конечно, я частенько балуюсь такими вкусностями как слойки (с ума схожу от слойки с сыром или вишней), мороженое (очень люблю шоколадный пломбир от самоката и иногда позволяю его себе), финики (самая любимая сладость к чаю в последнее время) иии пирожное картошка 🙈 Страшно люблю его с детства, а сейчас еле сдерживаюсь, чтобы не есть его каждый день 🫠
Кстати, недавно узнала, что кормящей маме очень полезно кушать следующие продукты:
-домашние яйца
-субпродукты
-жирную сметану/ сливочное масло
-рыбную икру
-сыр
Самое интересное то, что мой организм сам мне подсказал, что все это мне сейчас очень надо! Никогда не ела хлеб с маслом и сыром, а тут почти каждое утро тост такой себе делаю 🫣
Единственное, с субпродуктами у меня сложные отношения, не люблю их от слова совсем.
_____________________
1. Салат с бурратой
2. Рис с курочкой карри, отварное брокколи и цветная капуста, черри, домашний компот из яблок клубники, вишни
3. Тост с творожным сыром и с/с форелью (свой посол), черри, домашние отварные яйца, тост со сливочным маслом (домашним) и сыром (фермерским), натуральный свежемолотый кофе сваренный в турке
4. Рис с овощами и индейкой в соусе терияки, свежие овощи и руккола
5. Овсяная каша на молоке и воде (2:1) с творожным сыром, медом и яблоком,
Комментарии
А я не очень люблю сырки творожные, а сейчас ими объедаюсь.
А ещё мне мама сказала,что на моём месте редиску бы не ела)) она острая типо, хотя у меня совсем не острая редиска была) Один фиг, у дочери никакой реакции ни на один продукт и колики стороной обошли)
По поводу субпродуктов - я с детства любила свиные уши😋😋😋Мы домашние покупали и я их обожала - как чипсы, только вкуснее. А для мужа это гадость (
Ой, я в банде Вашего мужа🙈 люблю только филе грудки курицы и индейки, до беременности любила говядину и баранину, но после токсикоза не могу и это мясо есть 🥲
С 3 никогда себя ничем не ограничивала. Рожала тем летом, мороженое каждый день было в рационе, так же, как и ягоды и фрукты. Я аллергик, мои дети нет, абсолютно ни у кого не было реакции на продукты, которые ем я. Ну и в целом всем давно известно, что в молоко не походят продукты, которые мы едим, за некоторыми исключениями, как алкоголь, энергетики и тд. Молоко это наша кровь и лимфа, все.
@lozhka66, коровий белок попадает в кровь и лимфу, соответственно и молоко. Так же через кровь и лимфу попадают другие микроэлементы.
У меня одна подруга столкнулась с абкм у дочери, но в легкой форме. Весь период ГВ она питалась как обычно, коровий белок был, но в небольшом количестве.
Супер 💓как радует что есть такие люди как вы,которые думают адекватно 😰
Мне тоже организм как будто подсказывает чего он хочет🤩
Так круто, что вы чувствуете, что нужно вашему организму 😍 Мой муж поражается моей способности понимать, что со мной не так и как с этим бороться 😅
Доброе утро! А какой у вас рацион за день?