Какая диета подходит для кормящих мам?
Диета на ГВ?😳
Нет, не слышала 😅 Точнее слышала и, изучив вопрос, поняла основной факт 👇
🫰питание должно быть сбалансированным и разнообразным.
Важно, чтобы продукты были хорошего качества и легко переносились организмом мамы (если у мамы плохо усваивается тот или иной продукт, то, скорее всего, это отразится и на малыше, та же история и с аллергией: если мама аллергик, то ей просто надо придерживаться той диеты, которую она соблюдала всю жизнь)
Но, конечно, бывает реакция на какой либо продукт, но это огромная редкость и является исключением из правила, что лишь подтверждает правило 😁
А так, все легко и просто: белки, полезные жиры, углеводы, клетчатка и много чистой воды 👌
Конечно, я частенько балуюсь такими вкусностями как слойки (с ума схожу от слойки с сыром или вишней), мороженое (очень люблю шоколадный пломбир от самоката и иногда позволяю его себе), финики (самая любимая сладость к чаю в последнее время) иии пирожное картошка 🙈 Страшно люблю его с детства, а сейчас еле сдерживаюсь, чтобы не есть его каждый день 🫠
Кстати, недавно узнала, что кормящей маме очень полезно кушать следующие продукты:
-домашние яйца
-субпродукты
-жирную сметану/ сливочное масло
-рыбную икру
-сыр
Самое интересное то, что мой организм сам мне подсказал, что все это мне сейчас очень надо! Никогда не ела хлеб с маслом и сыром, а тут почти каждое утро тост такой себе делаю 🫣
Единственное, с субпродуктами у меня сложные отношения, не люблю их от слова совсем.
_____________________
1. Салат с бурратой
2. Рис с курочкой карри, отварное брокколи и цветная капуста, черри, домашний компот из яблок клубники, вишни
3. Тост с творожным сыром и с/с форелью (свой посол), черри, домашние отварные яйца, тост со сливочным маслом (домашним) и сыром (фермерским), натуральный свежемолотый кофе сваренный в турке
4. Рис с овощами и индейкой в соусе терияки, свежие овощи и руккола
5. Овсяная каша на молоке и воде (2:1) с творожным сыром, медом и яблоком,
Комментарии
А я не очень люблю сырки творожные, а сейчас ими объедаюсь.
А ещё мне мама сказала,что на моём месте редиску бы не ела)) она острая типо, хотя у меня совсем не острая редиска была) Один фиг, у дочери никакой реакции ни на один продукт и колики стороной обошли)
По поводу субпродуктов - я с детства любила свиные уши😋😋😋Мы домашние покупали и я их обожала - как чипсы, только вкуснее. А для мужа это гадость (
Ой, я в банде Вашего мужа🙈 люблю только филе грудки курицы и индейки, до беременности любила говядину и баранину, но после токсикоза не могу и это мясо есть 🥲
С 3 никогда себя ничем не ограничивала. Рожала тем летом, мороженое каждый день было в рационе, так же, как и ягоды и фрукты. Я аллергик, мои дети нет, абсолютно ни у кого не было реакции на продукты, которые ем я. Ну и в целом всем давно известно, что в молоко не походят продукты, которые мы едим, за некоторыми исключениями, как алкоголь, энергетики и тд. Молоко это наша кровь и лимфа, все.
@lozhka66, коровий белок попадает в кровь и лимфу, соответственно и молоко. Так же через кровь и лимфу попадают другие микроэлементы.
У меня одна подруга столкнулась с абкм у дочери, но в легкой форме. Весь период ГВ она питалась как обычно, коровий белок был, но в небольшом количестве.
Супер 💓как радует что есть такие люди как вы,которые думают адекватно 😰
Мне тоже организм как будто подсказывает чего он хочет🤩
Так круто, что вы чувствуете, что нужно вашему организму 😍 Мой муж поражается моей способности понимать, что со мной не так и как с этим бороться 😅
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Почему мамы несут всю ответственность за детей?
Девочки, тапки оставьте в своем коридоре, пожалуйста. Тут есть те, кто пожалел, что стал матерью? Не именно забеременела/родила, а взвалила на себя обязанности мамы от и до, потеряв многое, если не все. Ну, допустим есть бабушки, няни и прочее, но вы все равно вкладываете все свое время в ребёнка. Отдаете себя, хотя вам предлагают выйти на работу, допустим (в моем случае некуда, тупо в магнит аутсерсом в свободное время).
Наверно, не смогу на эмоциях сейчас описать, в чем конкретно был вопрос, ...
Интимная жизнь после рождения ребенка – это миф или все-таки обнадеживающая реальность? Интимная не в том смысле, что спокойно посидеть в туалете с закрытой дверью, а настоящая – со всеми этими нелепыми, но приятными телодвижениями. Оказывается, существует неофициальные этапы эволюции женской сексуальности. От вольной охотницы до продолжательницы рода. И на каждом таком этапе женщина что-то теряет и что-то находит взамен. Мы предлагаем вам прочесть об этом и решить самим, справедлив ли такой обм...
Муж помогает свекрови вместо меня с ребенком: как быть?
Если я прошу в выходной день помогать мне, а не своей маме, то мы ругаемся. Она несчастная, я плохая.
При этом она сидит дома 24/7 и ждет его по любому пику.
А я с маленьким ребенком работаю без выходных. Очевидно, что больше нуждаюсь в помощи.
Вообще вроде принято, когда маленький ребенок рождается, помогать семье. Я этого не прошу. Ни разу не просила ни его, ни свою семью помочь. Но можно хотя бы единственную мою помощь (мужа) не забирать из семьи по своим дурацким нуждам?
Каждый день вижу...
***
Давайте создадим группу поддержки в ватс апе!👍🏻
***
Пост нытья😂😂 Дорогие мамы двух и более (о Боже) деток. Вот расскажите мне свои лайфхаки, как не падать духом? Иногда от детей этих трясёт уже, не хочу я играть в эти игрушки и мыть эти жопы. Я может детей не люблю😂😂 Хоспадя, я готова в -30 в магазин за продуктами сходить, лишь бы выйти. И уйти нахер вообще🙈
Да, это не всегда. Да, это в периоды болезней/когда холодно, короче, когда не выйти из дома. Но в последнее время мат из моего рта т...
Доброе утро! А какой у вас рацион за день?