Почему диеты не работают в долгосрочной перспективе?

- Девочки, кто-то сбрасывал вес на *** диете? Стоит попробовать?

- Я всегда не ней сбрасываю, отличная диета!

Это был комментарий к посту в одной соцсети. Я еле удержалась, чтоб не написать: Серьезно??? Ты ВСЕГДА на ней сбрасываешь??? Это примерно как "Помогла ли вам эта методика бросить курить? Да, уже 10 раз по ней бросала".

Худеть с помощью диет — это то же самое, что задерживать дыхание. В какой-то момент организм перехватит контроль и заставит сделать глубокий вдох, чтобы компенсировать нехватку кислорода, точно так же, как он начнет переедать, чтобы компенсировать нехватку калорий (Джон Форейт и Кен Гудрик, «Жизнь без диет»).

Уже давно доказано, что диеты не работают вдолгую. Самый верный способ - сфокусироваться на изменении привычек и паттернов поведения, научиться делать осознанный выбор, исходя из своих потребностей и целей.

Истории с диетами и впечатляюще быстрыми результатами гораздо легче продаются. Но лично я не смогу считать себя хорошим человеком, если буду идти против своих убеждений и ценностей.

Опыт в коучинге, преподавании йоги и в духовных практиках помогает мне приводить вас к качественным и долгосрочным изменениям.

Узнайте о вариантах сотрудничества на бесплатной сессии. Для записи - добро пожаловать в личные сообщения