Как справиться с агрессией к маме? Советы психолога

Решила поделиться с вами, как с дневником. Длиннопост.

Я получила наконец консультацию у психолога. Спойлер - консультация меня устроила и стоила своих денег. И хоть я с психологом живу на соседней улице - встреча была онлайн(не решилась я с кашлем вживую идти).

Хочется тут зафиксировать мысли, ведь я уже начала "посвящать" вас в тему своих сложных отношений.

Мой запрос: срываюсь на маму. Именно в беременность это усилилось в сто крат, не поддается моему осознанному контролю почти совсем. Осознала, что быть агрессором мне куда сложнее, чем быть в привычной роли жертвы гиперопекающей матери. Я вообще не агрессивна по природе своей, ну я так думала...

Что сказала психолог:

1) принять свою агрессию.

Вот кажется очень просто и очень банально. И я в курсе что агрессия=отстаивание своих границ, защита.

Но блин, удивительно, когда тебе это говорит посторонний человек и психолог - ты это воспринимаешь почти как прозрение!

Типа есть две стороны меня и надо принять свою темную сторону. И проявляя агрессию - я не становлюсь плохой. Это сильная мысль, как бы ни казалось очевидным. Мне зашло.

2) техника.

Написать маме письмо по схеме.

Далее 30 дней заниматься ежедневно налаживанием контакта, вернуться в роль ребенка и вернуть ей роль родителя(как было до 7 моих лет, и как ей нужно чтобы почувствовать себя нужной и важной).

Ежедневно звонить или писать со следующим посланием:

● Рассказать о своих планах на сегодня

● Просить благословения

● Рассказать что произошло вчера

● В идеале сказать, что люблю

Делать это на опережение, не дожидаясь, пока мамина тревога заставит её саму мне названивать, спрашивать, требовать, искать...

Блин. Я не уверена, что на такое готова.

Психолог сказала, что многие не могут это начать делать годами, но все, кто начинал из сотен людей - у них круто заходило.

Не знаю. Я в стадии переваривания информации ещё.

Но важно: мне надо как-то летом с ними жить на одной даче и не убить себя или еще кой кого🙈

Но прямо сейчас я такая апатичная, всё даётся с трудом. Не помню, было ли мне в прошые беременности настолько тяжко(может и было, но сейчас прямо всёёё в лом😭).

Главное. После этого общения меня отпустило. Потому что перед этим у меня была "психолог", которая навесила на меня вину и запугала. Это было очень жестко. А тут как после исповеди ощущение - спокойствие и пустота. Может уже родить и "всё" пройдёт. Хотя отлично понимаю, что это не пройдет. Пока мы обе живы во всяком случае🙏

Такие дела