С чего начать худеть? День 1 и первые шаги
Ну что дорогие настал тот день
Я решила начать худеть 🤣🥲
День 1))))
Уже даже немного потренила)
Начальный вес 95 кг🥲🥺
Пожелайте мне удачи🐞🍀
П.с и если есть дайте какие то рекомендации!)
Ну что дорогие настал тот день
Я решила начать худеть 🤣🥲
День 1))))
Уже даже немного потренила)
Начальный вес 95 кг🥲🥺
Пожелайте мне удачи🐞🍀
П.с и если есть дайте какие то рекомендации!)
Диана·
Мама дочки (1 год)
Желаю вам удачи! Я тоже начала 1 марта, но в прошлом году
С веса 97 кг. Удалось скинуть 20 кг
Диана··
Мама дочки (1 год)
@katjakrupina, добро белка, в моем случае, это главный принцип похудения. Иначе отекаю, и есть тяга к сладкому)
Ужины тоже всегда белок и овощи, кроме ужинов по пятницам) сегодня бургеры 🍔
Екатерина··
Мама двоих (4 года, 7 лет)
@diana.kzn да мне видимо надо белка больше, я до недавнего времени мало ела мяса )бургеры стала делать домашние из говядины хорошей с минимумом всякой фигни)))
Анастасия··
Мама сына (5 лет)
Классный результат 😻
Анастасия·
Моя рабочая схема это считать ккал, плюс 4 раза в неделю кардио через час после легкого ужина (ккал на 300). За месяц - 2-3 кг, худею раз в 5 лет примерно)
Юлия··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Спасибо🙏💕
Диана·
Мама дочки (1 год)
@mindanao398, @black_pepper, 175 рост, 10 месяцев, питание изменила, спортзал был всего 3 месяца
Анастасия ··
Мама сына (1 год), беременна (17 нед.)
Здорово 👍 я тоже так хочу🥹😍
Lita·
Удачи 🍀
I am·
Мама дочки (8 лет)
больше воды
больше клетчатки
меньше сахара
Кристина Андреевна 🕊️·
Мама троих детей
Тоже худею 💥💥
Юлия··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Красотка😍
Как худеете?
Кристина Андреевна 🕊️··
Мама троих детей
спасибо 🙏
Подсчет калорий