Мой вес увеличился на 12 кг(вес ребенка, его «домик»😁 и отеки), жир не набрала, но я работала до последнего, сколько смогла и летом много активничала и поэтому жирочка не было. И не жрала без меры😂 за две недели вес вернулся мой обратно, а через месяц и кожа обратно стянулась
В первую я была гигантская, руки, ноги, отёки, прям жирненькая. Во вторую только живот вырос, визуально сильно не изменились остальные части меня. Питание +- одинаковое, спортом не занималась, но выглядела абсолютно по-разному, от чего зависит - не ясно.
@sekinaeva.nata, гимнастика для беременных. Без прыжков, бега и упражнений на пресс. Пресс только косвенно. Силовые упражнения с собственным весом на бедра, руки, грудь и спину. Растяжка. Прогулки на свежем воздухе, вдох через нос. Кстати, дыхательные практики.
Общеразвивающие упражнения из положения лежа на боку, коленно-ладоного положения.
По сути все можно.
Важно, ориентироваться на собственные ощущения, чувствуете дискомфорт - не делаете.
Обязательно в системе, гуляем каждый день. Гимнастика начать с 3 раз в неделю, а потом вам понравится и каждый день до самых родов занимайтесь.
Мила·
Хожу в спорт зал - столько девочек беременных занимается ✅ молодцы просто
MamePoxyi·
Мама четверых детей
Но у меня физиология такая видимо ,растёт только живот ,и то не активно )
Марина·
Мама дочки (2 года)
Мне помогло не жрать. Но это было пздц трудно.
Ната·
Мама троих детей
Мне в третью удалось 😅 но и то не намного , а по килограммам 1 всего набрала ☺️
Сараби·
У меня так, не занималась спортом и кушала все подряд))
Вероника·
Мама сына-младенца
Мой вес увеличился на 12 кг(вес ребенка, его «домик»😁 и отеки), жир не набрала, но я работала до последнего, сколько смогла и летом много активничала и поэтому жирочка не было. И не жрала без меры😂 за две недели вес вернулся мой обратно, а через месяц и кожа обратно стянулась
Вероника··
Мама сына-младенца
Но я думаю тут больше гены роль играют
Олеся Подольская·
Мама двоих (младенец)
В обе беременности набрала 7-8 кг. Ни токсикоза, ни отёков не было
Альбина·
Все 3 беременности набирала 10-12 кг, выписывалась практически со своим весом
Марина·
Мама двоих (1 год, 4 года)
В первую я была гигантская, руки, ноги, отёки, прям жирненькая. Во вторую только живот вырос, визуально сильно не изменились остальные части меня. Питание +- одинаковое, спортом не занималась, но выглядела абсолютно по-разному, от чего зависит - не ясно.
Даринка☘☘☘·
Мама двоих (2 года, 4 года), ждёт третьего
Первая беременность +13
Вторая беременность + 25
Что бл…ть ждать в третий раз🤣😂
Мария@·
Мама двоих (1 год, 9 лет)
Спорт во время беременности поможет быстрее вернуться в форму после беременности.
А на вес при беременности много факторов влияет.
С первой +18. Все оставила в роддоме
Во вторую беременность +6 и вышла в -3 от нормального веса.
Всю жизнь на спорте
Мария@··
Мама двоих (1 год, 9 лет)
@sekinaeva.nata, гимнастика для беременных. Без прыжков, бега и упражнений на пресс. Пресс только косвенно. Силовые упражнения с собственным весом на бедра, руки, грудь и спину. Растяжка. Прогулки на свежем воздухе, вдох через нос. Кстати, дыхательные практики.
Общеразвивающие упражнения из положения лежа на боку, коленно-ладоного положения.
По сути все можно.
Важно, ориентироваться на собственные ощущения, чувствуете дискомфорт - не делаете.
Обязательно в системе, гуляем каждый день. Гимнастика начать с 3 раз в неделю, а потом вам понравится и каждый день до самых родов занимайтесь.
Наталья ··
Мама сына (1 год), беременна (12 нед.)
а растяжка не опасна ?
Мария@··
Мама двоих (1 год, 9 лет)
нет. Полезна.
Не ставьте цель сесть на шпагат и все будет хорошо 👌🏽