Как справиться с депрессией?
Всем привет, девочки, кто был хотя бы раз у психолога/психиатра. Кому ставили диагноз: депрессия средней/тяжелой тяжести. Как вы справлялись помимо антидепрессантов?(
Лучший комментарий
Комментарии
Курпатова почитайте, обожаю его книги, кто то может взять себя в руки и справится, кто то может закопаться ещё глубже.. поэтому при депрессии всегда нужен спорт, какая то физ нагрузка, работа с мыслями, вспомнить все любимые ваши хобби и заняться ими
Разговорная терапия-всему голова. Сама коплю на хорошего психолога/психиатра.невролог прописывала атаракс, но мне ор только на поспать. Но сон реально сказочный-тревоги нет, тело и голова отдохнёт. Но мне уже это не поможет. Нужно проговорить и проплакаться.
Мне практически некому выговариваться и постоянно плакать хочется, ещё и ребенок маленький тоже навалилось, послеродовая депрессия не прошла походу
@jas02 у меня так же. Как то меня так накрыло, что я рыдала часа 3,потом выпила рюмку коньяка (мне прям захотелось) и отпустило. До этого была дикая тревога, довела себя до термоневроза. Счас себя держу в рамках, но тревога прям камнем лежит, хочу свободы.
Нужен врач однозначно
Была. Ад не принимала, хотя были выписаны. Депрессия прошла. Кпт, медитация, литература. Но гтр и окр со мной 🥲
Я не пью ад. Пока по крайней мере. Пила 2 месяца разные препараты лечебные и БАД назначенные неврологом. Ежедневные пешие прогулки в любую погоду, тренажерный зал.
Но прием ад не исключаю
@olenkabox да, на пол года прописали, но сказал что через месяц будет эффект
@jas02 антидепрессанты это способ прийти немного в себя. На фоне них нужна терапия с психологом. Я нашла приемлемого по цене психолога, обученного конкретному методу, ибо просто разговаривать недостаточно. Эффект ощутила существенный.
Была депрессия средней тяжести
Помимо приема ад помогали медитации и йога
Также начала менять все вокруг себя
Поменяла тогда работу, причёску, переехала в другую квартиру. «С чистого листа».
Как-то вылезла
Мне. Вообще без АД выгребла. Нцтрициолог (восполнила дефициты), много читала про депрессию, медитации отлично помогли, подвижность, мышление. Сейчас работаю с психотерапевтом. читаю книги на эту тему
Врач рекомендовал сначала выйти в более-менее стабильное состояние на АД, и только после уже идти в терапию к психологу. Без препаратов идя в терапию, к сожалению, был велик риск зарыться ещё глубже
Долго решалась идти, в итоге пошла, а мне только ад прописал. Подумала, чем ещё можно помочь себе
@jas02, я тоже пошла далеко не сразу, всё думала «устала, надо выспаться, надо отдохнуть, надо просто чем-то занять себя» и тд. Тест сама для себя проходила на депрессию, и не воспринимала всерьез. А потом крыша поехала капитально, начались сонные параличи (я это воспринимала за галлюцинации), навязчивые мысли, стала очень много плакать, будто плотину прорвало, спала короткими урывками по 15-30 минут, естественно потом ничего не могла делать. Перепады из состояния жижи, когда вымыть посуду это подвиг, до состояния «начинаю новую жизнь прямо сейчас» и выполнения миллиарда дел. В общем, мрак.
Действие таблеток ощутила недели через 3-4 от начала приема, заметно лучше стало через 2-2.5 месяца. И если можно так сказать, то в норму вышла не так давно, когда дозировка увеличилась в три раза от первоначальной.
Врач рекомендовал сначала выйти в более-менее стабильное состояние на АД, и только после уже идти в терапию к психологу. Без препаратов идя в терапию, к сожалению, был велик риск зарыться ещё глубже