Почему нельзя есть на 700 ккал?
Девочки ,всем привет)
Вопрос такой к вам.
Всегда была плотная 70-75 кг.Потом встретила мужа и за 5 лет поправилась до 90.Там и забеременела с этим весом.Набрала 12 кг.Вышла с роддома 93.В процессе похудела до 89.Потом по иным причинам поправилась на 30 кг за 3 месяца.Прошло 2 года вес такой же.Ни туда,ни сюда.Пошла к эндокринологу,сдала анализы.По анализам все в норме.Врач говорит пока худеем без таблеток,сказала питаться на 700кк в день.Салаты,белок,вода.Стандартный набор.Но вот вопрос,это разве нормально 700кк?Я в шоке 😨
Лучший комментарий
Комментарии
Нет конечно. Надо постепенно снижать кбжу. Но при этом начинать вводить спорт. Рассчитываете на текущий момент свой кбжу, занимаетесь спортом, раз в неделю взвешиваетесь, вес уменьшается кбжу пересчитывается и тд
Обследование сделайте полное с врачем диетолог эндокринолог. У вас сто процентов проблемы есть. А вас она просто сделает Инвалидом! 1800 это край для жизнедеятельности , 700 это она ДУРА!
1200-1300 калорий нужно, чтобы лёгкие дышали, сердце билось, ну и так далее, вы поняли. Это количество калорий тратится на деятельность внутренних органов. Ниже этого количества питаться нельзя, обратитесь к другому врачу
После диеты на 700к лечить придется ещё больше потом. Питаться надо нормально, чтоб организм имел все полезные вещества, просто ещё добавить физ активность, просто ходите больше элементарно и будете худеть.
Ниже 1200 калорий нельзя, иначе прощай женское, да и основное здоровье, ведь столько калорий тратит организм просто на существование. Ужас какой-то
Вам сначала надо понять ваш базовый метаболизм. Есть калькулятор онлайн, или сами по формулам можете рассчитать. Там берется рост, вес, возраст, количество активности. Показано сколько ккал надо есть что бы поддерживать вес, а сколько что бы худеть, и так же рассчитано количество нутрициентов, которые необходимо употреблять. Чтоб худеть нужно всего то отнять 15-20% от вашей нормы ккал
@jenya_ch, в нем я себе как раз и рассчитывала😁
А вы сладкое едите?
Верно распределили питание по дню?
Вечером едите белок или еще и угли?
Отказались от мучного?
Пиколинат хрома посоветовала она вам?
Нормально что? Есть 700 ккал в день?
Рассчет каллорий рассчитывается индивидуально. Рост, вес, активность все влияет. При 120 кг веса думаю у вас 1600 ккал не меньше. Чем меньше вы весите тем меньше каллорий надо. У меня при росте 155 и весе 53, 3 тренировки в неделю, здоровое похудение составляет 1350 ккал. Рассчитывала нутрициолог. При ваших параметрах калорийность с каждым сброшенным килограмммом нужно корректировать. Ну не с каждым, может через каждые 10, 20 я не знаю. У меня не было так много лишнего веса
У меня после родов вес стал ниже чем был всегда, а вот когда закончила гв поправилась (не сильно) но с дуру пошла на марафон по похудению где мы ели на 1000/1200 ккал. Да я похудела хорошо за 3 недели, а потом набрала в двое больше чем скинула и вот уже прекрасные два года никак не скину. Спортом занимаюсь, хожу много, но после этой аномально низкой диеты у меня развилось РПП и я как только понимаю что вес уходит то сразу наедаю со страху все обратно. Работаю с психологом и до сих пор не могу нормально есть. Пожалуйста не кушайте так мало! Сходите к диетологу или если хотите считать калории меньше 1500 вообще нельзя кушать, особенно если привыкли кушать много, надо постепенно сокращать
Да я понимаю Вас.Была молодая и худела на разных диетах.Заработала РПП.Поэтому и удивилась количеству калорий,ибо я сама насчитала по программе 1587.
@nananana_q, даже 1587 это мало для вашего веса, это для девочек меньше 60кг. Когда я работала с диетологом она говорила что там очень заниженные результаты в интернете. Если у вас вес больше 70 нужно начинать с 1700/1800 ккал в день для похудения. Но я не специалист и ничего вам не советую. Сама еще борюсь с проблемой
Мне только интервальное помогает
Калории не считаю
Ем много полезных жиров, клетчатки и белка, углеводов поменьше, заменила сладости на ореховые пасты вкусные
Скачайте приложение Фаст сикрет. Там вобьете свои параметры и оно вам все посчитает. И следить за съеденным очень удобно. Все уже посчитано.
Не может такого быть. Какие 700, это ж умереть так можно. Наоборот должно быть достаточно , чтобы не голодать , ну и естественно все правильное.
Ахуеть простите 700 ккал с таким весом это очень мало . Стресс словить можно.
Я сейчас с лишними 6 кг сижу на 1400-1600 . И первое время мне было голодно. Только спустя недели 3 я стала наедаться и даже кажется что порции большие .
@koshkatusik, вот именно.Я просто не первый раз худею и знаю,что 700 очень мало.А тут я доверяла врачу,ибо знакомая посоветовала,но в итоге разочаровалась .
Сходите к другому врачу. К хорошему. С хорошими отзывами. Либо хотя бы онлайн консультацию возьмите. На 700 ккал вы лишь угробите свое здоровье и поправитесь в итоге еще больше
Очень мало. Организм в стрессе будет. И потом всё что вы не съедите, будет уходить в жир. 1200 каллорий норма для худеющего человека. И очень много воды.
Бежала бы от такого врача ,какие 700 кал,возможно 1700?!….могу рекомендовать свою девочку нутрициолога
Когда она услышала,что я ела вчера на 1600 она сказала «с таким количеством калорий ты не похудеешь»😩
@nananana_q, странный подход ,я бы к ней больше не ходила .
Кошмар. Нельзя так мало есть. Может она сказала 1700?
Нене,она спросила что я ела вчера и удивилась «это где то 1500-2000 кк,да?» С такими ккалориямм ты не похудеешь.
Ну 700 маловато, там по-моему формула есть по которой рассчитывается количество килокалорий , но у вас явно больше должно быть хотябы 1000, иначе вы будете без сил
Не продержитесь долго на такой диете вы...