Как не набрать вес во время беременности: делюсь опытом и спрашиваю совета
Девочки. Поделитесь опытом.
Как не набрать вес (или набрать минимально возможно) во время беременности?
Я не в лучшем весе, и очень не хочу большой прибавки.
Что делали? Понятно, что адекватное питание.
Но вы считали калории? Может какой-то спорт ? Чем занимались?
Катя·
Я работала и кушала много овощей, пока к 35 неделе набрала 6,9 кг. Вроде это нормальный результат
Крис·
Мама сына-младенца
Сбалансированное питание, спорт (5 тренировок в неделю было), много ходила. Как итог всего 4,5 кг набрала))
Анна··
Мама двоих (5 лет, 7 лет), ждёт третьего
Какой спорт?
Крис··
Мама сына-младенца
до 36 недели был зал (персоналки с тренером) и плавание. С 36 недели йога для беременных и плавание
Александровна·
Мама двоих (2 года, 8 лет)
И в первую и вторую беременность набирала 9 кг, хоть и изначальный вес не большой 55 кг. Просто не ела за двоих, вообщем ела так же как и до беременности ну и сказался токсикоз очень сильный ...
Надежда·
В ожидании первенца
В основном играет роль питание, питайтесь правильно 👍
🪷·
Мама сына-младенца
Ходьба. Плюс питание. Не за двоих 😁
Лариса·
Мама дочки (1 год)
Тренировалась всю беременность, и работа активная, и ходила пешком везде, питаюсь я всегда норм, но всё равно +12 было, где они сидели хз, и живот маленький был, и вещи я носила те же. Правда с роддома я приехала -14.
Анна··
Мама двоих (5 лет, 7 лет), ждёт третьего
Здорово ! Я во вторую беременность. Тоже старалась питаться правильно, отказывала во вредных продуктах . Хожу я и так всегда пешком. Но набрала 13. А в первую беременность 25. Сидячая работа и стрессы сказались.
Сейчас хочу максимально подойти здороВо ко всем вопросам. Очень не хочу страдать после из-за жира
Маруся·
Мама двоих (2 года, 4 года), ждёт третьего
Питаться правильно,соблюдать питьевой режим,ходить
Юлия·
Мама сына (1 год)
У меня был лишний вес когда узнала, что беременна, поставили ГСД, сидела на диете, абсолютно чистое питание, без сахара, всяких вредностей, похудела за 6 месяцев получается на 17кг
miss_krabtri·
Много гуляли пешком почти каждый день, вела обычную жизнь, надо было постоянно с дочкой еуда то ходить, бывало пол дня на ногах, есть мне самой не хотелось, я ела в основном овощи и фрукты, греческий йогурт, кашу с фруктами. Бывали дни, когда я ела только овощной салат мой любимый, весь день только его и делала, а бывало могла и целую шоколадку заточить, не ограничивала себя, поэтому жрать в три горла не хотелось, а если ограничивать себя, то хочется есть ужасно.
Наталия ·
Мама двоих (4 года, 9 лет), ждёт третьего
В фитнес клуб хожу , плавание 🏊
Дарья·
убрать мучное, выпечку, сладкое, жирное и фаст фуд (если едите его). Все в меру. Тогда точно не будет лишнего набора веса.
А, ну и еще, стараться не есть (не наедаться на ночь) иначе и вес ползет и тяжесть в желудке сразу же идет.. А на утро потом бывают отеки..
Анна·
Мама сына (3 года)
Сидела на диете по диабету и много гуляла-8 кг за всю беременность из них 4 сын
Рина·
Я в третьи роды набрала 8 кг, ела все что хотела…. Вес этот уже скинула в первый месяц…Но, я забеременела тоже не в лучшем весе, уже лишних много было😂 поэтому набрала не много… в первые роды была худая набрала 22 кг, все скинула… со временем к 30 годам вес начал тихько ползти вверх и вторые роды были уже, когда я набрала 10 кг лишнего и за беременность набрала 12… скинула их .. вывод такой, вот лично у меня чем больше вес изначально, тем меньше набор во время беременности))))
Happy_Women·
Мама сына-младенца
Набрала 8,5 кг
Скинула после родов 15,5🤣
Просто адекватное питание в период беременности 70 на 30
Хотя бы )
Где 70 % чистое питание
Без всяких мучных
Майонезов , сахара, газировок
Активный образ жизни)
Валерия·
Мама сына (2 года)
Забеременнела 74кг была, (далеко не лучший вес 😁) . В беременность ела, что хотела, но токсикоз в первом триместре был, поэтому похудела на 5 кг сначала. Ходила с собакой гулять постоянно. Рожать шла 75 кг. После родов вышла 65 кг 😁👍