Домашние тренировки

Главное дисциплина, лучше 20 мин. чем вообще ничего) дальше будете увеличивать, пока так и то👍🏻

У меня часа на 2 получается 😂😂😂 растяжка мин 40-50 и + силовые на разные группы мышц

Сабина. Гоу на работу возражай я ко мне. Мигом 10 скинешь 😂

Я и абонемент брала, и дома занималась. Мне лучше дома )

Занимаюсь сейчас на курсе по биомеханике. Одна тренировка занимает полчаса примерно, раза 3-4 в неделю занимаюсь. Мне достаточно )

По 40 минут не могу, сил не хватает и терпения, да и потом чувствую себя выжитой. Занималась раньше по её тренировкам ссылка, мне нравилась и результат был. Там у неё по 18-20 минут тренировка и плюс растяжка и разминка пару минут

Включаю на ютубе канал TGYM , занимаюсь по часу. Потом все тело в ***е дня три😃 но фитнес тренировки там 🔥

Лучше 5 раз в неделю по 30 минут, чем 2 раза по часу

Просто тяжело себе что-то придумать на ходу, попробуйте заранее план составить , что будете выполнять и делайте , не жалея себя до конца списка

8 упражнений по 3-4 подхода в спокойном темпе с небольшим отдыхом минут на 40-50 спокойно растянутся, особенно если делать отдельно на каждую сторону, а дальше по своему самочувствию добавляйте количество повторений)

Главное не торопиться никуда и чувствовать свои ощущения, обращая внимание на технику

Да многие уже без весов работают, со своим весом. Со своим весом можно так нагрузится, что еле ходишь.

Я всякие 3д упражнения люблю, умный так сказать фитнес.

Сейчас таких полно стало.

Маша Блинова, Ольга Байкина, Кутузова.

Я раньше на кросфите шпарила, становая 50-60 кг, мышечный кабанчик была 😅, но сейчас смотрю на девочек и без этих весов, со своим весом, резинки, мфр, шикарные фигуры.

Попробуйте фокус 25, за 25 минут упахаетесь))

ссылка

Тренируюсь 60-80 мин с Таней TGUM, до 2 беременности по её видело сбросила 12 кг, сейчас снова недавно начала заниматься. К её видео + растяжку делаю

Поэтому надо в зал. Если есть финансы, то с тренером, если нет, то на групповые. На группе из вас все соки выжмут и выйти не сможете, т к тупо стыдно 🤣 ну, это если не совсем херово станет. Я только так смогла повысить ....блин трудоспособность, короче.

ссылка

Главное не время тренировки, а техника

Ну потом будете прибавлять время

30 мин нормально вполне

Ой а мне нравится тренировки Анастасии Лунеговой, есть бесплатные ссылка и наши Матур спорт, на ютубе тоже бесплатные есть. Попробуйте

Я тоже делаю по полчаса, устаю😅

Периодически покупаю тренировки у tani.mol в запрещенграме. Очень она мне нравится

Попробуйте марафоны Кати Усмановой. Сама проходила. Реально рабочие👍

Мне тренер говорил. что если цель похудеть (сжигать жир, а не выгонять воду) - от 60-80 минут должна быть тренировка 😆🙈

Сейчас хожу на получасовую - больше себя успокоить, что «на спорте»😅

Ну и хотя бы просто дисциплина и тонус.

Чуть позже планирую дома заниматься

Купила гантели и мячики

Больше упор на растяжку хочу сделать

20-30 минут. Пусть ваш муж попробует йогу🤣

Через 10 минут уже будет казаться, что он похудел на 5 кг

Занимаюсь по Джиллиан Майклз, 25 минут тренировка с гантелями

Я полтора часа убиваю

Главное дисциплина, лучше 20 мин. чем вообще ничего) дальше будете увеличивать, пока так и то👍🏻