Что делать, если часто болеешь простудой и по-женски? Как прекратить череду болезней и найти выход
Обратила внимание что очень часто болею то простудой то по женски и вот постоянно чередуется ) последние 3 года точно вот такая жизнь . сейчас комбо гайморит и мастопатия , пью кучу таблеток моя аптечка похожа на саквояж 👝 До этого болела редко
Что можно сделать что -бы меньше болеть ?
Может в буддисты пойти😀 они не белеют
Или на какой то рацион питания особый ?
Я уже не знаю что придумать , хочу прекратить постоянные проблемы с здоровьем
Лучший комментарий
Комментарии
это мало кому нравится, но единственный верный способ - здоровое питание, физ нагрузки, наладить сон , быть на свежем воздухе, минимизировать стресс 🤷 Звучит скучно и долго, но работает :))
Не могу сказать что мы плохо питаемся , каждые 2-3 дня борщ или суп , на второе мясо в разном виде или суб продукты ( печень , сердечки ) и салат по сезон , зимой чаще открываю консервацию . Вроде и еда нормальная, весь январь проходила на фитнес , весь февраль болею 😀 Вот лижу и думаю вроде все правильно делаю , а все равно какая то зараза прилетит 😅
@luiza_morgan иммунитет тонкая штука. Например, иммуноглобулины, интерферон белковой природы. Соответственно, когда человек заболевает, расход белка существенно возрастает. А мы очень часто недобираем белок. Он должен быть в каждый прием пищи.
Еще момент - пробиотики и пребиотики. То есть, микроорганизмы в нашем кишечнике и еда для них. Тут надо достаточно употреблять клетчатки и ферментированных продуктов.
Количество сладкого тоже влияет на микрофлору
Пью , мне гинеколог выписала . Омега , Фоллат, селен , витамин Д, витамин С и витамин А+Е .
У нас тоже марафон🤦♀️у меня не кухня, а филиал аптеки.
Закрыть дефициты надо