Как закончить отношения?

Девочки, такая ситуация…

Есть мужчина на работе, мы с ним начали общаться полтора года назад, такие «свободные отношения» так скажем, чувства взаимные сразу появились, начали спать спустя пол года, он предлагал отношения, я не хотела и не хочу, мне не до отношений, а так, секс иногда, с человеком , который симпатизирует , почему бы и нет

(На работу никак не отражается, поэтому не говорите ничего, что на работе нельзя заводить романы, так сложилось)

Он все это время был согласен на такие «отношения», но сейчас он начинает уже перегибать и лезть в мое личное пространство, уже были попытки, я жестко поставила свои границы и он это принимал. Сейчас у меня тяжелый период и мне и не до этого всего, понимаю, что не хочу больше никакого общения, только если просто, дружеские сохранить, я умею дружить после секса. Он нет, но если даже перестанем, то и бог с ним.

Как человек хороший, помогает мне (его воля, никогда не прошу не о чем)

Но у меня теперь такое чувство, что я ему должна и заставляю себя с ним «общаться», но я так не хочу, уже были разговоры, я говорила ему, чтобы оставил меня в покое. Но он жестокий манипулятор: «я не смогу без тебя, ты мне нужна, не поступай так со мной»

Достало…

Как?? Как безболезненно для него и ДОСТУПНО

(Не жестко…, я умею только в грубой ферме)

Объяснить ему, что все.. конец?

Это краткая история