Как похудеть?
За месяц минус три килограмма и прилично так по объемам! Я молодец 💪💪💪
Так держать! Кстати, как удержать то?)))
Еще собираюсь скинуть 4 килограмма - спорт, массаж, диета🔥🔥🔥
Лучший комментарий
Комментарии
Похудеть не так сложно, как потом удерживать вес. Еще важно, как худеете? Дефицит, это понятно. Сладкое, запрещенное себе разрешаете? Не сильно ограничили себя? Обычно, после жестких запретов случается зажор и будет уже не остановить. Надо понимать, что есть можно все в рамках своей нормы кбжу и тогда будет все хорошо
Сейчас на кето, мне комфортно. К сладкому относительно равнодушна, но вот по картохе скучаю))) вареная, жареная....ммммм
В принципе делаю себе кето десерты, поэтому на торты и пирожные не тянет совсем, на них точно не сорвусь)))
Ну и никак не могу считать калории, меня хватает дня на три, потом забиваю, это прям для меня самое отвратительное. На кето ориентируюсь на примерную порцию, ну и конечно исключила перекусы.
Все верно, похудеть просто, но потом удержать прям сложно, тоже сколько раз проходила...
Я обычно в голове - ой, да ладно, что от ещё одного кусочка будет)))) и понеслась 😄😄😄
@natasha574, ой, кето, это та же ловушка, как и все другие диеты.
@ygstore_ekb не спорю, но результат классный и самое главное нет такого голода как от других диет. Пробовала разное, там прям все время о еде думала, ночью снилось))))
А тут, все что мне нравится и часто даже есть забываю, нет голода👍
Да, понимаю. Очень долго могу держаться, но потом наступает момент - пофиг на все и начинаются зажоры(((
И на таких качелях последние лет 10 -15 🤦
За три дня минус 3кг, вот это мощно.. но болеть я так больше не хочу🙈🤢
Ой ой... Представляю( выздоравливайте!
У меня есть ещё вариант быстрого похудения - развод))) в свое время за 2 недели 8 кг🤪 результат классный, ощущения отвратительные ☠️
Чтобы действительно похудеть и удержать, надо сделать образ жизни такой, чтобы сохранялся вес. Это всегда следить, чтобы в рот много не залетело и обеспечивать физ нагрузку.
@natasha574, белковые закуски и пиво раз в неделю не будут критичными, главное чтобы в остальное время не было объедаловки. Да, на следующий день может быть резкий привес, но это отек и он выйдет.
@lorrein1990 ох, какая тут тонкая грань) буду пробовать 🫂
@natasha574, с сильными ограничениями долго не выжить. Надо делать уклад, максимально комфортный, но позволяющий достигать цель. Иначе срывы
@natasha574, можно каонтакты массажиста? 😁 И где принимает?
@natasha574, благодарю. Оказывается далеко))
если интересно приходите в чат ПП худеть буду рада помочь вам это бесплатно