Как похудеть?
За месяц минус три килограмма и прилично так по объемам! Я молодец 💪💪💪
Так держать! Кстати, как удержать то?)))
Еще собираюсь скинуть 4 килограмма - спорт, массаж, диета🔥🔥🔥
Комментарии
Похудеть не так сложно, как потом удерживать вес. Еще важно, как худеете? Дефицит, это понятно. Сладкое, запрещенное себе разрешаете? Не сильно ограничили себя? Обычно, после жестких запретов случается зажор и будет уже не остановить. Надо понимать, что есть можно все в рамках своей нормы кбжу и тогда будет все хорошо
Сейчас на кето, мне комфортно. К сладкому относительно равнодушна, но вот по картохе скучаю))) вареная, жареная....ммммм
В принципе делаю себе кето десерты, поэтому на торты и пирожные не тянет совсем, на них точно не сорвусь)))
Ну и никак не могу считать калории, меня хватает дня на три, потом забиваю, это прям для меня самое отвратительное. На кето ориентируюсь на примерную порцию, ну и конечно исключила перекусы.
Все верно, похудеть просто, но потом удержать прям сложно, тоже сколько раз проходила...
Я обычно в голове - ой, да ладно, что от ещё одного кусочка будет)))) и понеслась 😄😄😄
@natasha574, ой, кето, это та же ловушка, как и все другие диеты.
@ygstore_ekb не спорю, но результат классный и самое главное нет такого голода как от других диет. Пробовала разное, там прям все время о еде думала, ночью снилось))))
А тут, все что мне нравится и часто даже есть забываю, нет голода👍
Да, понимаю. Очень долго могу держаться, но потом наступает момент - пофиг на все и начинаются зажоры(((
И на таких качелях последние лет 10 -15 🤦
За три дня минус 3кг, вот это мощно.. но болеть я так больше не хочу🙈🤢
Ой ой... Представляю( выздоравливайте!
У меня есть ещё вариант быстрого похудения - развод))) в свое время за 2 недели 8 кг🤪 результат классный, ощущения отвратительные ☠️
Чтобы действительно похудеть и удержать, надо сделать образ жизни такой, чтобы сохранялся вес. Это всегда следить, чтобы в рот много не залетело и обеспечивать физ нагрузку.
@natasha574, белковые закуски и пиво раз в неделю не будут критичными, главное чтобы в остальное время не было объедаловки. Да, на следующий день может быть резкий привес, но это отек и он выйдет.
@natasha574, с сильными ограничениями долго не выжить. Надо делать уклад, максимально комфортный, но позволяющий достигать цель. Иначе срывы
если интересно приходите в чат ПП худеть буду рада помочь вам это бесплатно