Худеем дома: питание и тренировки? Делимся опытом!

Веду группу https://t.me/Nelly_pro_vkusnoo/828.

Сама скинула после первых родов 23 кг, во 2 беременность 0 набрала благодаря питанию

Я тренируюсь дома ежедневно. Без питания толку не много, я давно уже практикую, чтобы убедиться в этом)))

С 15 января - почти 3 кг

Тренировки 1-2 раза в неделю

Убрала все конфеты, булки. Жирное и до этого особо не любила. Сейчас на сладкое не тянет. Главное чтобы еда была наготовлена всегда, тогда не хочется всяких перекусов. Вечером с чаем вместо конфет ем апельсины)

Я , но пока что без трень

-12,5 кг за 5 мес

Подсчет калорий