Мама сына (2 года)

Бессонница после отмены транквилизаторов: как наладить сон?

ПРОБЛЕМЫ С ЗАСЫПАНИЕМ

каждую ночь вот уже на протяжении 3х лет я испытываю проблемы с засыпанием. началось это во время беременности. на больших сроках я не могла спать, потому что мне было сложно подобрать подходящую позу, а также меня частенько посещал сонный паралич и судороги в ногах.

после рождения Лиама я сразу же пошла учиться, работала по ночам и мой режим был НОН-СТОП. спала я в то время по 2-3 часа в сутки, и то, если очень сильно повезет.

сейчас я избавила себя от повышенной нагрузки на время лечения, но после отмены транквилизаторов мое засыпание снова стало довольно тяжелым.

на данный момент я принимаю мелатонин по 1 капсуле за 30 минут до сна и амитриптилин по 0,5 таблетки. но пока особого результата не вижу… пишу этот пост в 01:02…думаю, все со мной понятно 🫠

А как у вас с засыпанием? 🤭

бессонница проблемы со сном мелатонин

Подскажите кто сталкивался с такой проблемой как беспокойный сон первые часы после засыпания вечером и постоянные крики при пробуждении неважно в какое время суток, чаще ночью. Ещё заметила что эти крики происходят во сне.. как быть даже не знаю((

Проблемы со сном у беременных

У всех беременных проблемы с засыпанием или только у меня ? Что ночью трудно заснуть, что после утреннего намаза Как с этим быть ?

Девчонки, есть у кого проблемы со сном? Пишите, помогу) я не консультант по сну, но учила свою самостоятельному…

Девчонки, есть у кого проблемы со сном? Пишите, помогу) я не консультант по сну, но учила свою самостоятельному засыпанию у лучшего сомнолога) я зубы съела на этом 😂опишите возраст, проблема и режим

Вы спите вместе с детками? Или кормите, а потом перекладываете их в коечки?..🛌у нас проблема «переехать» после кормления…

Вы спите вместе с детками? Или кормите, а потом перекладываете их в коечки?..🛌у нас проблема «переехать» после кормления и засыпания в кроватку🍼😴

вот вопрос! Лучшее время для😴 засыпания в ночь- 18.30-20.00🌙, но когда гулять то с дитём? Ведь еще искупаться🐥 успеть,…

вот вопрос! Лучшее время для😴 засыпания в ночь- 18.30-20.00🌙, но когда гулять то с дитём? Ведь еще искупаться🐥 успеть, гимнастику проделать!А днем на улице очень жарко!