Девочки, привет всем! Как вы питаетесь на ГВ и не поправляетесь , может даже получается сбросить лишние кг? В общем, как сбросить лишние кг?
Комментарии
Ела абсолютно все и худела. По объему как обычно, не обжиралась
Но если это не ваш вариант, тогда только считать калории. В дефицит можно не уходить, на гв дополнительно тратится энергия.
Дневник питания, кбжу, йога. С декабря вот ушло 5 кг
Считаю калории, занимаюсь спортом, не ем всякую гадость
Ела чистую еду (без усилителей вкуса, ароматизаторов и прочего, готовила сама), всё отварное и запечённое, скинула всё лишнее через пол года после родов. Ну и +движение нужно не забывать постоянно ходила с коляской, никакого спорта больше не было.
Дефицит калорий только
Я почти вернулась к любимому интервальному голоданию, процесс пошел лучше
Ем все как обычно, без фанатизма и перееданий)