Ем все как обычно, без фанатизма и перееданий)

Ела абсолютно все и худела. По объему как обычно, не обжиралась
Но если это не ваш вариант, тогда только считать калории. В дефицит можно не уходить, на гв дополнительно тратится энергия.

Дневник питания, кбжу, йога. С декабря вот ушло 5 кг

Считаю калории, занимаюсь спортом, не ем всякую гадость

Мне некогда обжираться :(

Ела чистую еду (без усилителей вкуса, ароматизаторов и прочего, готовила сама), всё отварное и запечённое, скинула всё лишнее через пол года после родов. Ну и +движение нужно не забывать постоянно ходила с коляской, никакого спорта больше не было.

Дефицит калорий только
Я почти вернулась к любимому интервальному голоданию, процесс пошел лучше