Похудение после родов на ГВ: как начать тренировки и убрать вес?

Девочки до беременности не занималась спортом вес был 68 , рожать пошла 91 кг,сейчас вес 73 кг , уже около 2 месяцев , с родов прошло 5 месяцев , мы на ГВ, хотела бы уточнить кто то сталкивался с таким ? И с каких тренировок вы начинали, как не начну хватает максимум на неделю , тяжело , сладкое не ем . Так же из за аллергии у ребёнка многие продукты тоже не ем