Как бросить курить: мой опыт борьбы с ломкой и советы

Бросать только резко надо, иначе не увенчается успехом.

Дайте себе слово "Бросить сейчас или по какому-то поводу"и держите его, иначе никак

Просто перестала покупать😅

Сегодня 25 день как держусь .

Сложно очень, хочется курить.

Хоть и стаж не большой у меня, но так быстро привыкла и трудно теперь без них.

И хочется есть чипсы, сухарики и всё такое🥲

Вообщем держусь пока что.

Когда приходит мысль о курении, начинаю чем то заниматься по дому. Отвлекаю себя от этих мыслей.

Моя история такая «чудесная»)

Я курила с 18 лет без перерыва до 35

Хотела типа бросать но «не могла»

Ребенка хочу здорового, а беременеть не получается вот почти 15 лет.

И я в августе только подумала «что я наверное забеременею когда брошу курить» и вот я 28 августа бросила курить и 17 сентября ПА и я 17 октября узнаю что беременна.

Вот как я бросила курить. Одним днем.

Когда надо было не курить, просто не курила. Потом захотела, начала снова, не куря два года

Заболела ангиной и решила,что раз уж мне так плохо,то надо с этого что-то хорошее все же получить.Курила до этого 20 лет.

Подготовка к беременности, меня прям обрубает. Я думаю только о ребенке и свои вредные привычки ставлю на последнее место , что это не важно . Т е расставляю приоритеты. Главное чтобы ребенок был здоров , а мои покурить такая хрень. Ломало да, недели 3-4 хотелось курить я терпела .

Моя история очень простая:

Курила достаточно долго,больше 7 лет наверно.. Потом как-то стала подумывать о том,чтобы бросить и тут очень кстати,знакомлюсь я с мужчиной (теперь уже с моим мужем) у нас завязываются серьезные отношения,а он против курящих женщин,не переносит запах сигарет,сам не курит.

Я посчитала,что это своего рода знак😁

Так я и бросила одним днём фактически.

Поначалу хотелось. Потом как-то желание пропало и всё. В этом году,будет 10 лет как я бросила курить.

Тоже курю тяжелые курилки

Сама не знаю ответа на этот вопрос

Смотрела видео где чувак говорил что бросал так : типа посмотрю продержусь ли я неделю, не брошу так не брошу. Так и получилось

Но я и дня не могу продержаться 🥲🥲

И самый мой большой страх : набрать вес

Бросала несколько раз, не выдерживала и из-за стресса возвращалась. Не курю с мая прошлого года. Почитайте книгу Легкий способ бросить курить. Мне ещё помогли мысли о том, как гробится мое здоровье. Поищите в нете про вред электронок. Ну и мотивация нужна сильная. Ломка сильная около полугода, потом иногда хочется, но быстро можно прогнать эти мысли.

Бросала два раза, первый раз просто выбросила пачку и все, поломало неделю. Не курила лет 10, потом опять начала но не долго месяца три, опять просто бросила .вообще не ломало . Еще долго не курила и не собиралась, тк сын родился , вообще мыслей не было. Потом сильный стресс, и вообще жизнь под откос пошла закурила, вот никак не брошу, хотя чувствую что очень много курю и мне от этого не хорошо. Тут наверное надо в башке своей разобраться и жизнь устаканиться сперва иначе срыв неизбежен

Прочитала книгу «легкий способ бросить курить»

С помощью таблеток аптечных, не помню уже название. И +муж был мне вместо моей силы воли.

На протяжение года были постоянные попытки бросить, но не могла полностью отказаться (курила около 10лет). "Фантомные боли" были года 2, потом прошло. Первых несколько месяцев были самые сложные