Девочки, кто принимал мелатонин поделитесь пожалуйста отзывами🙏🏻
Дети засыпают у меня в районе 21, а я ложусь спать в 2-3 ночи , в 6:25 встаю в сад, после сада сплю еще 1-3 часа.
От такого графика начала делаться нога и покалывать сердце.
Вроде как дети засыпают и начинается мой, именно мой день , поэтому и привыкла ложиться поздно.
Из-за этого полная апатия днем и бешеный прилив сил к ночи.
Комментарии
Ну вот да. Мне хотя бы в 23 ложится бы
Пробовала. Толку все равно ноль. До 21-22 чувствую себя разбитой, потом бешеный прилив сил
@levina_devochka ну это не за один день делается, надо пару недель, плюс мелатонин или успокоительные
@talannita, сейчас, из-за безвыходности ситуации приходится спать пару часов. Но я думаю это тоже особо ничего не дает. Максимум 6 часов за сутки выходит
Мелатонин от эвалар, выпить и ложиться. Обычно через полчаса уже сплю
Меня за 30 минут уносит, но надо в темноте и тишине лежать.
Пить надо за час до сна, и приняв таблетку выключить гаджеты и лежать в темноте. Мелатонин работает в темноте. И чай не пейте с 21 до 00. Многие говорят крутая тема. Я тоже хочу начать пить.
Иногда пью такой, только не 10, а 6мг. У меня бывает, как у ребёнка, от перегула не могу уснуть🙈
В 23:00 выпиваю, и ложусь в полной темноте, в прохладной комнате, даже на спине засыпаю быстро.
ссылка
@levina_devochka а я не знаю, что должно быть) какой эффект) пью, чтобы вырабатывался мелатонин и я не состарилась раньше времени из за плохого графика))) но не уверена, что сто это так работает)))
У меня от него сердце бьется странно и сон поверхностный. Встаю выспавшаяся, но в итоге соображаю не очень, тк от сна впечатлений почти как за день
Пила мелатонин разных марок. Что-то помогало, что-то нет. Но я пила в самой высокой дозировке 10 мг. Кто-то вырубается уже с 3 мг.
163352007
44939594
Мне мелаксен помогает. Но его надо выпить и тут же ложиться спать.
Если выпить часов в 11, то норм будет?
@levina_devochka нормально, но выпить и никаких залипаний в телефоне и пр. Ну и действует он не с первой ночи .
Пью левросо Лонг за полчаса до сна и обязательно в 23:00 отбой иначе утром не встать и день разбит