На море мне надо ездить чаще как минимум для того, чтобы оценить, как не бесполезны мои тренировки 🌝
Да еще на загоревшем теле.
Дома как-то вообще не обращала внимания. Потом сравнила фотографии - офигела конечно.
Я еще никогда не была в такой форме. Теперь меня не остановить)
На массаж ходили? качество кожи как то улучшали? целлюлит сам пропал? Фигура конеш на зависть , да еще за такрй короткий срок, но у вас и исходник был не совсем сложным.
На массаж не ходила. Только тренировки и питание. На самом деле, если избавиться от вредностей в рационе, результат не заставит себя ждать. Целлюлит начал плавиться очень быстро. С мышцами посложнее было. Надо просто начать))
Ого💥💥💥
Подскажите, как вы делаете это упражнение на 3 ем фото. Забыла его название.
Я только по 7-10 раз на каждую ногу ... и потом так трясутся ноги 😄 и не могу на второй заход
@donajure да да , они, вот удивляюсь, как же их делают девочки, для меня они просто непобедимы
Болгарские приседания. Они самые сложные для меня и не любимые разумеется, но тренер меня гоняет беспощадно)))
Вы их без веса делаете? Возможно мышцы еще не адаптировались к нагрузке, всё приходит с опытом)
Извини за бестактный вопрос, а нет проблем со спиной после тренировок? . На фото в кружевном показалось что одна лопатка выпирает сильнее. Мой м.ч. тренил как не в себя, потом шарахнула спина, и чет вот мышцы стянуло пипец как и вот лопатка правая прям сильно выпирает, бегает по врачам а толку нет и тренить не может ( форма у тебя шикарная, извини если вопрос не оч)
Не обращала внимания на лопатки. Возможно свет так упал, но проблем со спиной никогда не испытывала. Мои тренировки проходят мягко, с техникой все отлично, ну и тренер у меня высшего уровня, все под ее пристальным наблюдением. Моя спина сейчас чувствует себя и выглядит гораздо более здоровой)
Тело супер! Как часто тренируетесь? Я 1,5 месяца два раза в неделю с тренером занимаюсь, изменения минимальны пока
Спасибо) 3р/нед занимаюсь уже 1,5года стабильно.
Вы главное не бросайте и тогда результат вас удивит как и меня🌺
Просто Мега круто ! А сколько раз в неделю тренировки и за какое время такие изменения произошли ?
Благодарю 😇 тренируюсь стабильно не меньше 3р/нед. За 1,5 года удалось вот так отточить свой вид)
гречка, макароны, рис, картошка, овсянка (в виде каши не ем, делаю овсяные оладушки с ягодами 👍🏽), хлеб цельнозерновой
Александра·
Мама троих детей
Вы секси штучка 😍 огонь! Потрясающая работа
Анастасия·
Мама сына (1 год)
Вы мега умничка ☀️