Как понять потребности малыша во сне?

Чтобы найти индивидуальную потребность во сне своего малыша, важно замечать и анализировать те сигналы, которые он проявляет.

Лучше их записывать в дневник сна, чтобы можно было по прошествии нескольких дней проанализировать их и оценить картину в целом.

Надеяться на свою память в этой ситуации - не лучшее решение😅 Так как у нас память работает не как у компьютера. В компьютер ввел данные, и они там сохранились в том виде, как мы их туда ввели.

А наша память зависит от нашей оценки, нашего субъективного восприятия, и те события, которые мы помним, в процессе запоминания могут немного видоизменяться и перестраиваться. Так что то, что мы в итоге вспомним, может существенно отличаться от того, что на самом деле было😂

На какие сигналы стоит обратить внимание:

🔸какое настроение преобладает у малыша в течение отрезка бодрствования

🔸в какое время он проявляет признаки усталости

🔸как проходило каждое укладывание (малыш уснул быстро и спокойно; или уснул быстро, но сопротивлялся укладыванию и пришлось его сильно качать; или засыпал долго, никак не мог провалиться в сон; выгибался и плакал и т.п.)

🔸как проходил каждый сон (спал спокойно и глубоко, без продлений или наоборот - невозможно было переложить с рук/груди - сразу просыпался, весь сон нужно было караулить и помогать продлевать)

🔸как малыш просыпался между циклами сна и в конце сна (спокойно/с легким хнычем/ с резким плачем; долго ли нужно было сон продлевать; просыпался сам или приходилось будить)

🔸частота и характер ночных пробуждений

🔸длительность эпизодов ночных бодрствований, если они были

🔸наличие/отсутствие ранних утренних подъемов (и настроение малыша при таком подъеме)

После того, как вы в течение 4-5 дней отмечали в дневнике перечисленные сигналы, их необходимо проанализировать - о чем они говорят? Они указывают на то, что малыш много спит, а гулять ему нужно больше? Или, наоборот, какие-то из отрезков получаются слишком длинными, и ребенок переутомляется?

О том, какие сигналы указывают на недогул/пересып, а какие - на переутомление, перевозбуждение, недосып, расскажу в следующем посте😉

#zinoleks_режим