Девочки как похудеть.
Болела ковидом месяц назад скинула 4кг
Выздоровила и вес встал
Кормлю грудью.
Читала что можно похудеть на масле холодного отжима+лимонный сок на тощак.
Дома делаю упражнения когда прлучается.
Кто как ариходил в форму?
Худеть можно только на дефиците калорий и больше нет никаких других способов.
Вам нужно просчитать свою норму, свой безопасный дефицит и считать калории. В интернете полно формул. Полноценное питание на дефиците возможно только на пп, иначе будете голодные ходить и срывы постоянные