Всем привет! Особенно худеющим 👋 короче сама не справляюсь, нужна поддержка и контроль.
Посоветуйте пожалуйста к кому зайти на марафон. Может кто-то новенький классный появился (контроль питания, рацион, тренировки)
За последние 5 лет худела вместе с Наташей Валовой, Дашей Титовской и Олей Багировой.
Послушаю , хочу похудеть , но срываюсь в еде … тренируюсь почти регулярно . Но еда 🤨как успокоение (
А у меня с активностью проблемы. Такая зима, гуляю мало с детьми, от машины до двери и всё.
А питание, 2 недели норм, потом срываюсь.
Скоро весна, короче у меня паника, сильно себя запустила 🔫
я купила гантели разборные и тренируюсь дома 22х22 сейчас , хочу купить платную программу , но чет не знаю 😌
С Наташей долго была, с перерывами. Титовская - как-то так, не знаю. С Олей тоже было классно, возвращалась к ней 2 раза.
Надя с Наташей нравятся, у них умный фитнес. Но набор в мартовскую группу уже закрыт.
https://www.instagram.com/belkanova.sisters?igsh=MnVyeGV4eGNkOXFi
Сейчас к Даше пойду в марафон.
Спасибо 🙏
Как они работают?
Индивидуальное питание? Тренировки с ними в зале или онлайн?
у них есть оффлайн, но туда прям быстро все места занимают. И есть онлайн курсы . Есть индивидуальное сопровождение. Там и питание и тренировки . Но подход абсолютно другой не как у Наташи Валовой или Даши .
Посмотрите их страничку там много упражнений.
Не советую никакие марафоны. Они приводят к срыву, как и диета. Попробуй просто увеличить физ активность. Начать со всем известных 10 тыс в день.Потом к шагам добавить тренировки. По питанию если считать ккал и бжу совсем тяжело, то просто ограничить/убрать сладкое…
я люблю марафоны в качестве онлайн тренировок. Особенно где тренировка удаляется через сутки, чтобы была мотивация заниматься и не филонить :) Тем более сейчас не получается до зала дойти регулярно, да и раньше кучу отговорок могла придумать, поэтому мотивация ввиде марафона очень даже работает ☺️
Проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона
| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333
Фото до/после:
https://vk.com/album-121722641_245034386
Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.
Можно просто поплачу у тебя здесь , Жень 😭🤍 Никак не начну ( летом буду в сарафанах по пятки ходить 😂
«Боже, храни оверсайз и людей его создающих!», - это я говорю последние несколько дней 😂
Ну, если вновь не возьмусь за работу над собой, то типа норм 👌 и весну и лето вывезу… 🤦🏽♀️
Лето обещают аномально жарким, сегодня сказали, так что, Поль, уже пора! А то реально плакать будем 😘
я пойду на pole dance )
Сестра тренер, тащит меня к себе. Главное начать 🙈
Надо же, полная тезка моя 🤣 🙈
Я думала нас со свекровью таких две Наташ Валовых 🤣
Nastya _cartersomsk·
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Надя с Наташей нравятся, у них умный фитнес. Но набор в мартовскую группу уже закрыт.
https://www.instagram.com/belkanova.sisters?igsh=MnVyeGV4eGNkOXFi
Сейчас к Даше пойду в марафон.
Евгения··
Мама двоих (2 года, 8 лет)
Спасибо 🙏
Как они работают?
Индивидуальное питание? Тренировки с ними в зале или онлайн?
Nastya _cartersomsk··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
у них есть оффлайн, но туда прям быстро все места занимают. И есть онлайн курсы . Есть индивидуальное сопровождение. Там и питание и тренировки . Но подход абсолютно другой не как у Наташи Валовой или Даши .
Посмотрите их страничку там много упражнений.
Евгения··
Мама двоих (2 года, 8 лет)
@kanunnikova22, да, спасибо огромное! Обязательно 👌
Альменова Ольга·
Мама сына (10 лет)
Проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона
| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333
Фото до/после:
https://vk.com/album-121722641_245034386
Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.