Всем привет! Особенно худеющим 👋 короче сама не справляюсь, нужна поддержка и контроль.
Посоветуйте пожалуйста к кому зайти на марафон. Может кто-то новенький классный появился (контроль питания, рацион, тренировки)
За последние 5 лет худела вместе с Наташей Валовой, Дашей Титовской и Олей Багировой.
Комментарии
Можно просто поплачу у тебя здесь , Жень 😭🤍 Никак не начну ( летом буду в сарафанах по пятки ходить 😂
«Боже, храни оверсайз и людей его создающих!», - это я говорю последние несколько дней 😂
Ну, если вновь не возьмусь за работу над собой, то типа норм 👌 и весну и лето вывезу… 🤦🏽♀️
Лето обещают аномально жарким, сегодня сказали, так что, Поль, уже пора! А то реально плакать будем 😘
@evgenia.ustinova, я пойду на pole dance )
Сестра тренер, тащит меня к себе. Главное начать 🙈
Не советую никакие марафоны. Они приводят к срыву, как и диета. Попробуй просто увеличить физ активность. Начать со всем известных 10 тыс в день.Потом к шагам добавить тренировки. По питанию если считать ккал и бжу совсем тяжело, то просто ограничить/убрать сладкое…
@olenkabox, тоже верно 🙌 и сказать нечего 😅
@olenkabox, а ты умница! Так держать 👏
@olenkabox, я люблю марафоны в качестве онлайн тренировок. Особенно где тренировка удаляется через сутки, чтобы была мотивация заниматься и не филонить :) Тем более сейчас не получается до зала дойти регулярно, да и раньше кучу отговорок могла придумать, поэтому мотивация ввиде марафона очень даже работает ☺️
Надя с Наташей нравятся, у них умный фитнес. Но набор в мартовскую группу уже закрыт.
ссылка
Сейчас к Даше пойду в марафон.
Спасибо 🙏
Как они работают?
Индивидуальное питание? Тренировки с ними в зале или онлайн?
@evgenia.ustinova, у них есть оффлайн, но туда прям быстро все места занимают. И есть онлайн курсы . Есть индивидуальное сопровождение. Там и питание и тренировки . Но подход абсолютно другой не как у Наташи Валовой или Даши .
Посмотрите их страничку там много упражнений.
@kanunnikova22, да, спасибо огромное! Обязательно 👌
С Наташей долго была, с перерывами. Титовская - как-то так, не знаю. С Олей тоже было классно, возвращалась к ней 2 раза.
@evgenia.ustinova, Наташа больше добрая что ли ,нет наверное человечнее и мягче ,чем Дашка
@anet344, да, так и есть. Просто разные)
Послушаю , хочу похудеть , но срываюсь в еде … тренируюсь почти регулярно . Но еда 🤨как успокоение (
А у меня с активностью проблемы. Такая зима, гуляю мало с детьми, от машины до двери и всё.
А питание, 2 недели норм, потом срываюсь.
Скоро весна, короче у меня паника, сильно себя запустила 🔫
@evgenia.ustinova, я купила гантели разборные и тренируюсь дома 22х22 сейчас , хочу купить платную программу , но чет не знаю 😌
Надо же, полная тезка моя 🤣 🙈
Я думала нас со свекровью таких две Наташ Валовых 🤣