Питание при ГВ: 1600 ккал достаточно? Когда уходит живот после родов? Делимся опытом!
Девочки, кто разбирается, скажите пожалуйста, питаться на 1600 ккал можно, если кормишь? И у кого когда живот ушёл? У меня с первым сыном быстро живот ушёл, а тут ребёнку 2 месяца, а живот у меня как будто 4 месяц беременности 🙈
Комментарии
Вот я тоже питаюсь на 1600 нормальной едой, если буду на 2000,то эти 500-400 кк будут углеводы, сладости. И булки 🙈😄
@ksu_betti2 я бы тогда вообще не парилась на вашем месте, ну посчитайте свою норму конечно для интереса, но не думаю, что нужно обязательно прям уж добавлять. Тип не будет хватать питат. веществ или витаминов именно вам, если не добавить каллораж. Но я вот не заморачиваюсь с этим, ток витаминчики пью🙈
На сколько я знаю при гв, надо добавлять плюс 500 калорий к тому, что считается для вас дефицитом.
Да, вот тоже мне сказали минимум 2000 ккал
Мало. На гв нужно питаться разнообразно и хорошо. Живот не уйдет от диеты после родов, а вот молоко потеряете.
Чтобы ушел живот, нужно заниматься грамотным послеродовым восстановлением.
Почитайте, пожалуйста мои посты ссылка , чтобы уберечь себя от ошибок
Спасибо, подписалась на вас, очень много у вас информации хорошей, буду изучать 😍
Можно конечно
Но все от уровня активности зависит. Если вы за прогулку 10км нашагиваете, то больший дефицит будет)
Если без спорта и активностей, то нормально.
Вам всего 2 месяца, не переживайте. Ваш организм 9мес вынашивал другого человека. Дайте ему время. Читала, что нужен год, чтобы все органы на место встали и вообще, чтобы все системы заработали как нужно
Ну, не знаю уж насколько это сильно губительно было для моего организма, но первые месяца 2 старалась питаться где-то на 1400. Вроде жива здорова, и доча тоже. У меня итак питание всегда не ахти какое правильное, я больше сладостями догонялась всегда, а тут пыталась убрать сладкое просто. Так что тут надо по ситуации смотреть наверно