Питание при ГВ: 1600 ккал достаточно? Когда уходит живот после родов? Делимся опытом!

Question

Девочки, кто разбирается, скажите пожалуйста, питаться на 1600 ккал можно, если кормишь? И у кого когда живот ушёл? У меня с первым сыном быстро живот ушёл, а тут ребёнку 2 месяца, а живот у меня как будто 4 месяц беременности 🙈

Ксения Иванова · Answer

Ну, не знаю уж насколько это  сильно губительно было для моего организма, но первые месяца 2 старалась питаться где-то на 1400. Вроде жива здорова, и доча тоже. У меня итак питание всегда не ахти какое правильное, я больше сладостями догонялась всегда, а тут пыталась убрать сладкое просто. Так что тут надо по ситуации смотреть наверно

Ксения · Answer

Вот я тоже питаюсь на 1600 нормальной едой, если буду на 2000,то эти 500-400 кк будут углеводы, сладости. И булки 🙈😄

Ксения Иванова · Answer

@ksu_betti2 я бы тогда вообще не парилась на вашем месте, ну посчитайте свою норму конечно для интереса, но не думаю, что нужно обязательно прям уж добавлять. Тип не будет хватать питат. веществ или витаминов именно вам, если не добавить каллораж. Но я вот не заморачиваюсь с этим, ток витаминчики пью🙈

Татьяна · Answer

На сколько я знаю при гв, надо добавлять плюс 500 калорий к тому, что считается для вас дефицитом.

Ксения · Answer

Да, вот тоже мне сказали минимум 2000 ккал

Катерина · Answer

Мало. На гв нужно питаться разнообразно и хорошо. Живот не уйдет от диеты после родов, а вот молоко потеряете.
Чтобы ушел живот, нужно заниматься грамотным послеродовым восстановлением.
Почитайте, пожалуйста мои посты https://mom.life/bookmarks/collection/6434fc4216be21394c40dfdb , чтобы уберечь себя от ошибок

Ксения · Answer

Спасибо, подписалась на вас, очень много у вас информации хорошей, буду изучать 😍

Наталья · Answer

Можно конечно 
Но все от уровня активности зависит. Если вы за прогулку 10км нашагиваете, то больший дефицит будет) 
Если без спорта и активностей, то нормально. 
Вам всего 2 месяца, не переживайте. Ваш организм 9мес вынашивал другого человека. Дайте ему время. Читала, что нужен год, чтобы все органы на место встали и вообще, чтобы все системы заработали как нужно

Ксения · Answer

Спасибо 🌺

Питание при ГВ: 1600 ккал достаточно? Когда уходит живот после родов? Делимся опытом!

Лучший комментарий

Комментарии