Как приготовить диетические тефтельки без масла: простой рецепт с заморозкой овощей и травами

Диетические тефтельки без капли масла!
Формируем тефтели укладываем в сотейник, далее укладываем мороженную помидорку и морковку, ставим на огонь. В последнюю очередь туда же добавляем мороженную фасоль. Лавровый лист, перец молотый, итальянские травы.
Очень вкусно получается и минимум грязной посуды!