Как отключить голову во время секса

Как отключить голову во время секса

Одна из важных тем это - не могу настроиться и быть в моменте!
Во время интимной близости вас выбивает из процесса и ваши мысли уходят в сторону мыслей о борще, уроках, проектах на работе…

Думаю для многих очень знакомая ситуация.

При таком настрое маловероятно насладиться процессом или получить оргазм. Как известно можно сколько угодно стимулировать эрогенные зоны, но если мысли не в моменте, то оргазм точно не ждите!

Вот несколько рекомендаций:

⭐️дайте себе время настроиться и переключиться от повседневных и бытовых дел на интимную близость
Полежите с партнером рядом и спокойно поговорите, можно обсудить фантазии и желания, погладить партнера и переходить к поцелуям
⭐️сделайте расслабляющий массаж партнеру или пусть партнер сделает массаж вам.
Это поможет настроиться и плавно перейти в возбуждение
⭐️не требуете от себя и партнера быстрого возбуждения, не торопите прилюдию, она очень важна

Прилюдия как некий мостик связывающий переход от обычной жизни к возбуждению

⭐️сосредоточтесь на ощущениях
Как только ваши мысли «убегают на сторону» возвращайтесь в ситуацию здесь и сейчас, задавая себе вопрос: Что я сейчас чувствую?
⭐️попробуйте закрыть глаза для глубины ощущений
Закрыв глаза поможет вам погрузиться в процесс и отвлекающие вас факторы не будут мешать вашему наслаждению
⭐️создайте комфортную атмосферу
Зажгите свечи, включите негромкую расслабляющую музыку, создайте комфортный  для вас приглушенный свет
⭐️проанализируйте, что вас может отвлекать, устраните их
Шум за дверью, телефонные уведомление, могут выключать вам из процесса в который потом сложно будет возвращаться

В течении дня попробуйте выполнять внимание на концентрацию внимания:
Подумайте о сексе и скажите себе что будете думать в течение 1-2-5 минут, для удобства поставьте таймер на телефоне, начинайте с минуты и прибавляйте по одной минуте каждые 5 дней.

Мой телеграмм 👉 @DianaB_psyhology