Девочки спина болит уже нереально. Может кто занимался гимнастикой спины по ютубу , что помогло конкретно. Пожалуйста сбросьте ссылку.
Лучший комментарий
Комментарии
В мене також зі спиною є проблеми, але більше шийний та грудний відділ. Але якось заболіло в поперековому відділі. 3 дні ревіла від болю, чоловік мені і масажував, і хрускав, легше не ставало. Коротше, нашла в ютубі відео по лікувальному масажу. Для того щоб розслабити навантаження на поперек, потрібно розім'яти місце з'єднання м'язів, а для цього масажувати....... сідниці. Мене попустило за 15 хвилин. І більше не турбувало. Якщо потрібно можу знайти посилання.
@margaritaitaly сподіваюсь і вам допоможе, але про всяк випадок, все ж таки краще показатися лікарю
@rotter3456, дякую Вам велике , сьогодні почну ❤️ теж дуже сподіваюсь що допоможе
А де болить? Можливо, є сенс до лікаря за більш специфічним лікуванням?
У мене є підбірка вправ для спини, але у мене на грудний відділ
Поясничный отдел , с 18 лет там проблемы в спине почти во всех отделах. И протрузии и остеохондрозы в отделах во всех. Но меня ничего не беспокоило. Но после родов и прошений сына на руках , поясница дала просто сбой нереальный что встать бывает не могу такая боль что просто падаю( правда ) Благодаря гимнастике я восстановила себе когда то Атлант в шее , верю что и в этот раз поможет лечебная гимнастика. Если честно страшно идти на коррекцию позвоночника , там чаще калечат а не лечат. Я была и на таких приемах когда то ( и то как мне управлял шею врач не забуду никогда как это было больно 😭
@margaritaitaly, вот у меня поясница болит из-за ношения сына. Скрутило так, что я просто не могла ходить. Муж на руках носил. В машину, с машины, по кв. Сначала сына, потом меня🤦🏽♀️
Ходила на массаж - помогло.
@yuka_zhuzhuka, вот и у меня тоже из-за того что сына ношу 😭
Ещё очень помогли занятия и массажи в Евроспайн, но это очно
Могу посоветовать йогу с Еленой Сидерской, это телеграмм бот @ts_p_bot 180 гривен тренировка, для початківців выбирайте.
Ходила на масажі, виявилося, що випав диск в поперечному відділі, 10 сеансів і вправили мені його назад. Тепер нічого не болить.