Как похудеть на 25 кг?
Девочки с сегодняшнего дня наконец то взяла себя в руки нужно скинуть 25 кг. Мое меня норм на сегодняшний и ближайшие дни ? Что ещё добавить ?
Утро -3 яйца вареных кусочек Бородинского хлеба
Перекус-кефир
Обед гречка ,кур.грудка овощной салат
Ужин - творог со сметаной , овощной салат . Норм?
Вишенка На Торте ·
Норм, но вы так долго не протянете. Лучше нормально ужинать и не допускать сильного голода.
Елена ··
А чем заменить ужин? Я пробовала раньше нормально ужинать вес не уходил , пока думаю так начать и менять что-то каждый день
Татьяна·
Мама четверых детей
Вы что каждый день одно и тоже есть будете?
Елена ··
Ну конечно же нет
Татьяна··
Мама четверых детей
просто это так уныло, что на второй день уже бросите. Я сейчас тоже худею, вот начала с понедельника, килограмм уже ушёл. Я ем всё как обычно, убрала сладости, мучное и стараюсь не есть перед сном + порции чуть уменьшила. И вообще норм
Елена ··
у меня вес очень плохо уходит . Поэтому хотела хотя бы так начать , а потом уже что то каждый день менять
Mrs.Olla·
Завтрак - шакшука+ кусочек хлеба
Обед- гречка, куриное филе с грибами тушеное в сливках, салат
Ужин- рыба запечённая с овощами, салат
Перекусы по необходимости- цз тост, творожный сыр, авокадо
Сабина·
Мама двоих (5 лет, 8 лет)
Нет, не норм. Вбейте все это в приложение FatSecret. Слишком мало белка, углеводов. Сорветесь быстро. Питаться надо правильно и много в пределах бжу. И вечером сметану точно нет. Рыба, белое мясо и салат гораздо лучше
Аня·
Мама дочки (3 года), беременна (5 нед.)
Вода? 2 литра как минимум в день.
Белок обязательно.
Убрать все мучное, жирное. И подсчет ккал.
Сабина·
Мама двоих (5 лет, 8 лет)
Вот мое меню на день. Посмотрите соотношение жиров, белков и углеводов
Сабина·
Так долго не выдержите, лучше интервальное голодание, исключить сладкое и мучное, больше воды
Елена ··
Да попробую исключить