Lola
lolalasto
Lola·Мама двоих (1 год, 3 года)

Как похудеть после родов?

Прошло после родов 3 месяца , а я только набираю вес .

Я всегда была худой 50 кг и смотреть на себя сейчас 70 кг без слез невозможно .

Посоветуйте , что вам помогает вам худеть ? Массажи , занятия ? Как вы питаетесь ?

16.02.2024
1

Лучший комментарий

aloe_klac_klac9
aloe·Мама четверых детей

Если не наладить питание,то не поможет ничего.80% успеха в похудении это питание

16.02.2024 Нравится Ответить

Комментарии

aliaksandra_m
Александра·Мама двоих (2 года, 4 года)

У вас всего три месяца после родов, да и прибавка в +20кг немалая

Много воды, овощей и белковых продуктов

Главное не стрессовать, организму надо дать время

16.02.2024 Нравится Ответить
troiza888
Ольга·Мама троих детей

Я всегда была пышкой. 65кг до первой беременности при росте 160. Думала, что "ничего не ем особо лишнего и вредного, гены итд". В беременность вообще боялась растолстеть, пересмотрела и рацион и мышление в плане еды. Как итог 53 кг после года гв. Потом ещё две беременности, с весом все ок , 53 - 54кг. Спортом не люблю заниматься, пешие длительные прогулки пока мой максимум.

Дайте себе время, у вас ведь немного совсем прошло после родов.

Начните с питания, но без жёстких ограничений.

16.02.2024 Нравится Ответить
troiza888
Ольга·Мама троих детей

Дополню : по питанию стараюсь считать калории , белка кушать норму. Воды много пью.

16.02.2024 Нравится Ответить
ann_mironovich
Анна·Мама сына (2 года)

я только вот начала сбрасывать ,поменяла питание полностью,никаких сладостей,фастфудов и тд,2-3 раза кушаю в день нормальную еду😂чай-кофе без сахара,утром натощак стакан теплой воды ну и в течении дня тоже вода + omega3 пью)

16.02.2024 Нравится Ответить
marines_me
Марина·Мама дочки (4 года)

Я только через 5 месяцев после родов пришла в прежний вес (набрала 20 кг, в роддоме оставила всего 5).

Питание и физические нагрузки. Хотя бы ходьба.

Скоро будет тепло, поэтому можно будет долго гулять.

16.02.2024 Нравится Ответить
polviktoriya
Виктория·Мама двоих (1 год, 7 лет)

Я после родов ходила по 10 км в день, нормально питалась и вес все равно не уходил, до родов была 55, после 68, помогли только доп.тренировки и сбалансированное питание, но увы, пока пью коктейли и слежу, вес в норме, чуть оступилась и он растет, становясь больше чем был до похудения, гормоны в норме

16.02.2024 Нравится Ответить
natnovi
Наташа·Мама двоих (1 год, 5 лет)

Питание наладила, много пила именно воды, ходила с коляской по 10 км и через 3 месяца (может даже раньше) был добеременный вес.

16.02.2024 Нравится Ответить
agniya4
Инга·Мама четверых детей

Я так скажу, после трёх родов Я весила 58кг, ела всё и даже вечером шоколадки с чаем когда всех уложу, кайф 😂но физической нагрузки было много))) Гуляла часами с коляской, + с коляской и мелкой старшую в школу с утра, среднего в сад, в обед со школы забрать, вечером с сада😂 Коляску на руках и по ступенькам. В общем вес не беспокоил. Сейчас же😡 Лифт грузовой, с подъезда съезд, дети старшие взрослые и бинго...малой терпеть не любит гулять сейчас 😠😠😠 Ему тесно в этих комбезах и он орет всё время, поэтому практически сидим дома, или наша прогулка это км 3 😭

Жду хоть весны😭 а то как тюлень уже((((

16.02.2024 Нравится Ответить
erozovyj
Диана·Мама сына (2 года)

Не торопитесь пока. После 6 месяцев увидите, как тело само подтягивается. Дайте себе возможность расслабиться, ваше тело ведь столько пережило. Старайтесь кушать сбалансированно, но ничего страшного от сладкого или вредного не будет, иногда можно))

К году очень часто женщина возвращается в состояние до родов, даже если не занимается спортом, просто организм более менее восстанавливается, часто такое видела, и у самой так же

16.02.2024 Нравится Ответить
gerda27

Питание- без сладостей, мучного и всяких перекусов. Заменила обычную соль на Гималайскую, отказалась от сахара. После 18 пью только кефир.

Утром хожу в бассейн.. пока есть возможность, то хожу каждый день. Вечером прыгаю от 20- 40 минут на скакалке.

Каждое утро есть минус на весах и это меня мотивирует двигаться дальше в таком темпе)

16.02.2024 Нравится Ответить
drozdolga.volha
Ольга ·Мама дочки (4 года)

Такие перекусы как сухофрукты, фрукты и орехи это же полезно даже и ускоряет обмен веществ, или нет?

16.02.2024 Нравится Ответить
gerda27

@drozdolga.volha орехи и сухофрукты для худеющего человека равно лишние ккал.

Фрукты - ананас, киви, грейпфрут и тд, ягоды - ускоряют обмен веществ.

Любой фрукт и овощ не в пределах разумного.. повиснет на боках в виде жирка

16.02.2024 Нравится Ответить
lizkery
Елизавета·Мама двоих (1 год, 5 лет)
стикер
16.02.2024 Нравится Ответить
rulera
Лера·Мама троих детей

А вы с коляской сколько км накатываете?Пробуйте подключать легкие тренировки домашние или хотя бы нахаживать км 10.Я бы сейчас ничего не исключала как выше советуют.а ела сладкое только утром (если прям хочется) и уменьшила просто порции.У вас и так у организма стресс а вы еще жестко худеть начнете,вобще заработаете депрессию.

16.02.2024 Нравится Ответить
lolalasto
Lola·Мама двоих (1 год, 3 года)

Км 2-3

16.02.2024 Нравится Ответить
rulera
Лера·Мама троих детей

@lolalasto, это мало,надо больше ходить.или дома еще у этому добавить активность.

16.02.2024 Нравится Ответить
d_ddd
Даша·Мама двоих (младенец)

Ттг проверьте. У вас гв или ив?

16.02.2024 Нравится Ответить
lolalasto
Lola·Мама двоих (1 год, 3 года)

Уже как месяц ив

Ттг в норме

16.02.2024 Нравится Ответить
viktoryia.stelmakh
Викусик·Мама дочки (2 года)

На одно питании похудеть сложно, то есть вам всю оставшуюся жизнь придет есть "правильно", как писали выше, без мучного, сладкого и тд. С правильным питанием всегда нужны физ нагрузки, любые.

16.02.2024 Нравится Ответить
vikkis_
vikkis·Мама двоих (1 год, 6 лет)

Питание приведите в порядок. Завтрак белковый (сырники, омлет). Ужин - мясо и овощи тушеные. Без перекусов . Это в идеале, чтобы быть красивой и без отеков.

Для начала хотя бы уберите мучное и сладкое.

16.02.2024 Нравится Ответить
nastymal

Вот я сейчас просто закрыла рот.Ем три раза в день.Средняя порция.Никакой мешанины.Типо утро 3 сырника с кофе.Обед суп один.И вечер салат с сосиской.Без выпечки,хлеба,сладостей и всяких говняшек. -2 кг за 2 недели.До этого пыталась считать калории в приложении.Но так я наоборот всегда думала о еде.Типо что же мне поесть сегодня на нужные калории и тд.И мне кажется я еще больше и чаще хотела есть от мыслей о еде.Бросила это.

16.02.2024 Нравится Ответить
n_kiss
Nastassya ·Мама двоих (3 года, 8 лет)

Питаюсь обычной едой, но полностью исключили мучное, сладкое, газировки, чипсы, фастфуд, в общем просто домашняя еда. Ем много фруктов созонных, овощей и кушаю 3 раза в день. Не знаю, насчёт это ПП, но мне помогает, вес не набираю уже несколько месяцев

16.02.2024 Нравится Ответить
vivikii
Виктория ·Мама дочки (2 года)

У меня до сих пор лишних 2 кг сидят мертво. А так вес начал уходить месяца через 3 после родов.

Эти 2 скидываю, а они все равно прилипают потом снова. Никогда такого не было, уже не знаю, что и делать. 😒

16.02.2024 Нравится Ответить
margoshaaaaaaa88

Такая же ерунда. Туда сюда гоняю их, бесят аж🤣

16.02.2024 Нравится Ответить
vivikii
Виктория ·Мама дочки (2 года)

@margoshaaaaaaa88 я думала, что я одна такая🤣

16.02.2024 Нравится Ответить
margoshaaaaaaa88

@vivikii надеюсь только на весну-лето, что будет побольше прогулок и они наконец-то покинут меня навсегда 😊....ну или хотя бы до следующей зимы я согласна 😂

16.02.2024 Нравится Ответить
aloe_klac_klac9
aloe·Мама четверых детей

Если не наладить питание,то не поможет ничего.80% успеха в похудении это питание

16.02.2024 Нравится Ответить