Сколько должен спать ребёнок?
Сколько должен спать ребенок?
Этот вопрос интересует не только родителей, но и ученых. Поэтому в Швейцарии было проведено долгосрочное исследование, которое длилось 30 (!) лет - с 1974 по 2001 год.
В ходе исследования вели наблюдения за тем, как спят дети через 1, 3, 6, 9, 12, 18 и 24 месяцев после рождения, и затем ежегодно до достижения 16-летнего возраста.
Это исследование показало, что:
1️⃣У разных детей одного и того же возраста потребность во сне может различаться очень сильно.
Например: в возрасте 1го месяца дети в сутки спят от 9 до 19 ч - разброс в 10 (😱) часов.
Со временем степень разброса снижается, и к 16 годам дети спят где-то от 7 до 10 ч в сутки (однако разница в 3ч тоже является довольно существенной😅).
2️⃣По мере роста ребенка потребность во сне снижается: в среднем, с 14ч в 6-месячном возрасте до 8ч в 16-летнем.
3️⃣На первом году жизни длительность ночного сна увеличивается, а дневного - сокращается. Затем сокращается потребность и в дневном, и в ночном сне.
На основе проведенных исследований в области сна детей, Американская Академия Педиатрии разработала рекомендации, согласно которым:
Детям в возрасте от 4х до 12 мес следует спать от 12 до 16ч в сутки
от 1г до 2х лет - 11-14 ч в сутки
от 3 до 5 лет - 10-13 ч в сутки
от 6 до 12 лет - 9-12 ч в сутки
от 13 до 18 лет - 8-10 ч в сутки
Важно понимать, что у каждого ребенка будет своя потребность во сне. Если одному хватает 11 часов в сутки, то другому будут нужны все 14 ч.
Поэтому режим дня для малыша стоит подстраивать под его собственную, индивидуальную потребность во сне☝🏻
Как её искать? Об этом буду писать далее😉
#zinoleks_режим
Комментарии
Сколько вам лет, если родились 10 лет назад? Тест на логику!
Ответьте быстро, прям максимально.
Сколько бы вам было лет сейчас, если бы вы родились 10 лет назад?
Комменты скрыты мной умышлено, для чистоты эксперимента, можете тупить или умничать смело, вы-оградка, я -могилка. Ну или наоборот🤣
UPD: все, горшочек не вари!)) исследования показали, что в декрете и после мозг у большинства на месте. Ну а кто ответил неправильно, то люди творческие, много думающие, строящие интересные логические цепочки❤️
Конечно же 10 лет.
Комменты открывать не буду, как и ...
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
Как живет семья с восемью детьми? История многодетной мамы
У @vedana – семеро. Не гномов, не козлят. Детей. Восьмого она носит под сердцем. Удивила меня ответом на вопрос о том, что даёт государство за такое повышение рождаемости...
Я, Мария @johnmahotkin , и это наш простой разговор о сложном.
— Мама в ожидании восьмого. Вы всегда мечтали о большой семье? Как так вышло?
— Когда мне было лет 17, я вообще не любила детей и думала, что рожать точно не буду. В 19 лет встретила мужа, мы сразу начали жить вместе, и уже через три месяца он сделал мне предл...
Крик души! Все просто помешались на ЧМ и пенсии 🤦🏼♀️ девчули вы чего???
Особенно умиляют девушки 20-25 лет, такое ощущение что завтра все, жизнь закончена и пора на пенсию! Вам до 55 то ещё жить и жить!!! Для справки в привычном нам полном объёме эту самую пенсию получать только те кто родился до 67 года...остальные же в лучшем случае просто помощь от государства. О пенсии в 17 тыс можно забыть. Именно поэтому сейчас идёт куча программ по увеличению пенсии, накопления и прочее. Если вы уж так озад...
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Если кто-то хочет подробнее ознакомиться с исследованием и рекомендациями ААП, то вот ссылки:
1.ссылка
2.ссылка