Почему я голодная на дефиците?

Нет, я наоборот не знаю как в себя впихнуть и не добираю по калориям(

Нет, не голодная. Каждые 3 часа ем. 1200 каллорий.

Пошла третья недели на дефиците. Чтобы не быть голодной выбираю то что не супер калорийно и тогда хватает на 4 полноценных приема пищи и 1 небольшой перекус. Хватает. Сначала была голодная - привыкла огромные порции есть, особенно на завтрак. А сейчас уже и не съем больше 300 ккал за один раз

Еще можно выпивать перед каждым приемом пищи растворимую клетчатку (вб, озон, в аптеке есть) и в рацион добавьте спирулину или/и хлореллу

Нет конечно! 6 приемов пищи в день! Если будете голодать, то наберете после похудения еще больше

О да, я всегда хочу жрать) поэтому на завтрак позволяю себе что-то вкусное, сытное) ням ням)

Я с декабря худею, и все равно часто есть хочется, держусь) но это от того что я дома наверное, психологически)

Мясо надолго утоляет голод. Кусок говяжьей вырезки запеките в духовке и с овощами ешьте. Кусок мяса граммов 250 и вы долго есть не захотите

Добавьте больше овощей

Первое время голодная ходила, сейчас наоборот заставляю себя есть 😁