Что делать при бессоннице?
😩Что нужно делать или пить, при бессоннице❓❓❓. Ну или я не знаю что это, никогда таким не страдала 🙄днем пытаюсь заснуть с Софией, (раньше сразу вырубало), сейчас третий день подряд засыпаю только через минут 40- час. 😐На ночь какой то ужас, хочу спать а не могу куча всяких мыслей не о чем😁, в итоге засыпаю, но просыпаюсь ночью и от 30мин,до вот сегодня 3часа не могу заснуть, периодами хочу, периодами даже и нет. 😤Меня как то так совсем не устраивает
Комментарии
Мелатонин можно перед сном. Ещё от недостатка витамина Д может быть бессонница (это вот мой случай). Ещё я пила три года назад Триптофан, тоже помогло от бессонницы (тогда у меня были стрессы постоянные)
Но смотрите что можно из этого на ГВ, я не знаю. Пила это всё уже когда завершили ГВ.
А вот как ночью организм просыпается, если пить мелатонин, не вырубает.
Всегда было интересно
@anytamamamatvei, меня не вырубало. Я спала, но слышала ребёнка если что. Просыпалась. Потом быстро засыпала.
Ну начать правда с чего-то попроще. Но мне пришлось идти к психиатру, теперь хорошо сплю
3 мес назад только закончила пить, сейчас второй день подряд мильгаму Колю, это тоже витамины группы б
Днем не спать ,конечно вечером потом не уляжешься
Глицин до сна мне прям стал помогать ,хотя думала это хрень
А еще аудиокнига или музыка для медитаций ,реально работают ,хоть я раньще и не верила
Сама страдаю бессонницей
Ну я просто все 1,2 с ней сплю днем, проблем не было, а это здрасте
Тревожность. Попробуйте в аптеке апрель таблетки стрессанет
@ksumiks.koms если есть па, нужны антидепрессанты.
А стрессанет это как вспомогательное.
Когда то давно были ПА. Лечила антидепрессантами
Мелатонин пейте , его даже детям назначают