marinamalinina12
marine
Как сбросить 10 кг?
В очередрой раз худею, очередная попытка сбросить 10 кг....
15.02.2024
7
Лучший комментарий
Комментарии
aleksa_fida
Если интересно приходите в чат пп худеть буду рада помочь.это бесплатно
15.02.2024 Нравится Ответить
anastasy_enina
Кушайте как хотите, самое главное правило для снижения веса - дефицит калорий. Другого не дано. Потреблять меньше, чем используете.
Хочется вам колбаски, съешьте. Другое дело, что желательно все микроэлементы получать, поэтому для таких погрешностей оставляйте 20-25% от всего рациона. Просто считайте, и не режьте сначала сильно калораж.
Хочется вам колбаски, съешьте. Другое дело, что желательно все микроэлементы получать, поэтому для таких погрешностей оставляйте 20-25% от всего рациона. Просто считайте, и не режьте сначала сильно калораж.
15.02.2024 Нравится Ответить
amidopyrinum
@marinamalinina12 вы хотите 53?у меня после вторых родов вес не двигается 62,раньше была 55.
15.02.2024 Нравится Ответить
sova.borisovna
Лучше тогда сыр, чем копчености. Колбасы и без похудения вредны. Там холестерин, соль и воду задерживают.
15.02.2024 Нравится Ответить
marina_kyz
С таким завтраком и срывы обеспечены
Завтрак плотный должен быть!!
В тарелке вижу белок, где жиры, клетчатка, углеводы??? Вы в обморок хотите упасть или похудеть на 10 кг, а за неделю потом набрать 20 кг?!
Завтрак плотный должен быть!!
В тарелке вижу белок, где жиры, клетчатка, углеводы??? Вы в обморок хотите упасть или похудеть на 10 кг, а за неделю потом набрать 20 кг?!
15.02.2024 Нравится Ответить
zvonkova_u
@marinamalinina12, жиры, скорее всего имелись ввиду «полезные»
Авокадо, жирные сорта рыб, печень трески и тд
Авокадо, жирные сорта рыб, печень трески и тд
15.02.2024 Нравится Ответить
koroleva.n.a.87
@marinamalinina12 в меня бы и на ужин столько не влезло)и на обед
15.02.2024 Нравится Ответить
lielemaxi888
@marinamalinina12, я веду здесь дневник. Взвешивание раз в неделю. Цель до 1 июня. Самое главное, не сорваться )
15.02.2024 Нравится Ответить
Читайте также