Как сбросить 10 кг?

Question

В очередрой раз худею, очередная попытка сбросить 10 кг....

Александра · Answer

Если интересно приходите в чат пп худеть буду рада помочь.это бесплатно

Анастасия · Answer

Кушайте как хотите, самое главное правило для снижения веса - дефицит калорий. Другого не дано. Потреблять меньше, чем используете.

Хочется вам колбаски, съешьте. Другое дело, что желательно все микроэлементы получать, поэтому для таких погрешностей оставляйте 20-25% от всего рациона. Просто считайте, и не режьте сначала сильно калораж.

marine · Answer

Да, я считаю, меню на 1200 ккал

Ольга · Answer

Тоже худею) удачи нам 🤸‍♀️💪

marine · Answer

Спасибо)))) и вам тоже

Alena · Answer

Какой вес у вас?

marine · Answer

63

Alena · Answer

@marinamalinina12 вы хотите 53?у меня после вторых родов вес не двигается 62,раньше была 55.

Мила Лео · Answer

Лучше тогда сыр, чем копчености. Колбасы и без похудения вредны. Там холестерин, соль и воду задерживают.

Наталья · Answer

Плюсую. Копчености точно не помогут

marine · Answer

Колбасу не ем вообще, мой организм её не переваривает

ИринаМ · Answer

И я с вами)))

marine · Answer

Здорово!!!!Силы воли нам

Marina_Kyz · Answer

С таким завтраком и срывы обеспечены 
Завтрак плотный должен быть!! 
В тарелке вижу белок, где жиры, клетчатка, углеводы??? Вы в обморок хотите упасть или похудеть на 10 кг, а за неделю потом набрать 20 кг?!

Ульяна · Answer

@marinamalinina12, жиры, скорее всего имелись ввиду «полезные»
Авокадо, жирные сорта рыб, печень трески и тд

marine · Answer

@zvonkova_u моя печень жирные сорта рыб не пепеносит

Наталия · Answer

@marinamalinina12 в меня бы и на ужин столько не влезло)и на обед

Elemaxi · Answer

Удачи 🤞 я с вами! У меня цель минус 20) осталось 16кг

Elemaxi · Answer

@amidopyrinum, 76 сейчас

marine · Answer

Спасибо! Тут главное не удача, а выдержка)))))

Elemaxi · Answer

@marinamalinina12, я веду здесь дневник. Взвешивание раз в неделю. Цель до 1 июня. Самое главное, не сорваться )

Как сбросить 10 кг?

Лучший комментарий

Комментарии