Как сбросить 10 кг?
В очередрой раз худею, очередная попытка сбросить 10 кг....
Комментарии
Кушайте как хотите, самое главное правило для снижения веса - дефицит калорий. Другого не дано. Потреблять меньше, чем используете.
Хочется вам колбаски, съешьте. Другое дело, что желательно все микроэлементы получать, поэтому для таких погрешностей оставляйте 20-25% от всего рациона. Просто считайте, и не режьте сначала сильно калораж.
@marinamalinina12 вы хотите 53?у меня после вторых родов вес не двигается 62,раньше была 55.
Лучше тогда сыр, чем копчености. Колбасы и без похудения вредны. Там холестерин, соль и воду задерживают.
С таким завтраком и срывы обеспечены
Завтрак плотный должен быть!!
В тарелке вижу белок, где жиры, клетчатка, углеводы??? Вы в обморок хотите упасть или похудеть на 10 кг, а за неделю потом набрать 20 кг?!
@marinamalinina12, жиры, скорее всего имелись ввиду «полезные»
Авокадо, жирные сорта рыб, печень трески и тд
@marinamalinina12 в меня бы и на ужин столько не влезло)и на обед
Удачи 🤞 я с вами! У меня цель минус 20) осталось 16кг
@marinamalinina12, я веду здесь дневник. Взвешивание раз в неделю. Цель до 1 июня. Самое главное, не сорваться )
Если интересно приходите в чат пп худеть буду рада помочь.это бесплатно