Кушайте как хотите, самое главное правило для снижения веса - дефицит калорий. Другого не дано. Потреблять меньше, чем используете.
Хочется вам колбаски, съешьте. Другое дело, что желательно все микроэлементы получать, поэтому для таких погрешностей оставляйте 20-25% от всего рациона. Просто считайте, и не режьте сначала сильно калораж.
Elemaxi·
Мама дочки (3 года)
Удачи 🤞 я с вами! У меня цель минус 20) осталось 16кг
Elemaxi··
Мама дочки (3 года)
@amidopyrinum, 76 сейчас
marine··
Спасибо! Тут главное не удача, а выдержка)))))
Elemaxi··
Мама дочки (3 года)
я веду здесь дневник. Взвешивание раз в неделю. Цель до 1 июня. Самое главное, не сорваться )
Marina_Kyz·
С таким завтраком и срывы обеспечены
Завтрак плотный должен быть!!
В тарелке вижу белок, где жиры, клетчатка, углеводы??? Вы в обморок хотите упасть или похудеть на 10 кг, а за неделю потом набрать 20 кг?!
Ульяна··
@marinamalinina12, жиры, скорее всего имелись ввиду «полезные»
Авокадо, жирные сорта рыб, печень трески и тд
marine··
моя печень жирные сорта рыб не пепеносит
Наталия··
в меня бы и на ужин столько не влезло)и на обед
ИринаМ·
Мама сына (4 года)
И я с вами)))
marine··
Здорово!!!!Силы воли нам
Мила Лео·
Лучше тогда сыр, чем копчености. Колбасы и без похудения вредны. Там холестерин, соль и воду задерживают.
Наталья··
Мама двоих (3 года, 7 лет)
Плюсую. Копчености точно не помогут
marine··
Колбасу не ем вообще, мой организм её не переваривает
Alena·
Мама двоих (5 лет, 8 лет)
Какой вес у вас?
marine··
63
Alena··
Мама двоих (5 лет, 8 лет)
вы хотите 53?у меня после вторых родов вес не двигается 62,раньше была 55.
Ольга·
Тоже худею) удачи нам 🤸♀️💪
marine··
Спасибо)))) и вам тоже
Анастасия·
В ожидании первенца
Кушайте как хотите, самое главное правило для снижения веса - дефицит калорий. Другого не дано. Потреблять меньше, чем используете.
Хочется вам колбаски, съешьте. Другое дело, что желательно все микроэлементы получать, поэтому для таких погрешностей оставляйте 20-25% от всего рациона. Просто считайте, и не режьте сначала сильно калораж.
marine··
Да, я считаю, меню на 1200 ккал
Александра ·
Мама дочки (5 лет)
Если интересно приходите в чат пп худеть буду рада помочь.это бесплатно