Объемные ягодицы 🔥 три упражнения для дома для проработки «со всех сторон» 👋

Можете добавить к упражнениям латексные резинки - будет еще эффективнее!

1. Махи согнутой ногой назад

2. Махи согнутой ногой вбок

3. Махи прямой ногой по диагонали

Выполняем по 30 раз на каждую ногу. 3 подхода.

Желаю всем красивых ягодичек 💝