Правильное питание: белки, жиры, углеводы для красивого тела

Правильное питание - это 80% успеха в построении красивого тела. Питание влияет на качество вашей кожи, самочувствие, настроение и здоровье.

Полноценной, сбалансированной считается тарелка, в которой есть Белки, Жиры и Углеводы.

Белок делится на животный и растительный. К животному относится: мясо, рыба, яйца, морепродукты, молочные продукты. К растительному: бобовые, орехи, семена, крупы.

К жирам относится: жирная рыба (скумбрия, сельдь, лосось, тунец, форель), морепродукты, растительные масла (оливковое, кокосовое, масло гхи), орехи, желтки, сыры, животный жир, баранина, мясо, авокадо.

К углеводам относятся различные крупы, бобовые, макаронные изделия, картофель, орехи, овощи, ягоды, зелень, цельнозерновой хлеб.

Листай карусель и узнай, как правильно собрать полноценную тарелку!