Как удерживать вес после похудения?
Девочки, которые похудели!
Расскажите, как удерживаете вес и параметры в течение долгого времени?
Лучший комментарий
Комментарии
НадеждаМама двоих (3 года, 5 лет)
Я ем все, поняла , что хочу результат не на какой-то короткий срок, а на всю жизнь, потому ем все, и сладкое и хлеб и сливочное масло каждый день) так же про обмен веществ, который замедляется с возрастом, тоже спорно, скорее замедляемся мы, есть исследования на этот счет , если вы будете двигаться так же как в молодости то и соответственно набирать быстро не будете ) для примера , то что ем и как выгляжу, есть к чему стремиться, но в целом я довольна и питанием и собой))))
Анна Осипова Мама сына (5 лет), беременна (24 нед.)
Не есть вредного и тренировки каждый день для поддержания тонуса в мышцах. Я так похудела на 15 кг за 1,5 месяца.
StasiМама двоих (9 лет, 18 лет)
Есть, когда реально голодна и желудок требует, а не мозг. Мозг есть хочет всегда! 24/7 и даже больше)) а желудку немного надо, главное полезное, а не то, что языку и мозгу приятно.
ГалинаМама троих детей
Ну я так и делаю, кстати. Но обидно, когда все едят пончики, а ты нет. И ты голодный 😕
StasiМама двоих (9 лет, 18 лет)
@life22, ну тут либо пончики, либо вес 😄 на самом деле, когда уже сбросишь вес и удержишь его месяцев 6, можно периодами и пончик себе позволить. Главное в голове поменять отношение к еде. Еда, чтобы жить! А не наоборот)) мне тяжело с лишним весом и отражение в зеркале не устраивает, и нагрузка на организм большая, и вообще лишний вес это плохо именно для здоровья.
НатальяМама сына (2 года)
Так вы выходите на поддержку. Если вы не умеете есть нормально, то считать придется всю жизнь. Если вылечить голову, то просто будете нормально есть
ГалинаМама троих детей
@engineer89, ну в целом можно поспорить с первым предложением. И практически не спорю с последним. Хотя диеты тоже разные бывают, например, по состоянию здоровья.
НатальяМама сына (2 года)
@life22 хотите спорить? Не со мной. Я много что могу рассказать и посоветовать. Но спорить не готова ни минуты. Всего доброго.
ЛялечкаМама двоих (1 год, 7 лет)
После 18 всё, баста
В месячные + 1 кг приперся, вроде уходит обратно...
Щас завтрак будет только
ЕкатеринаМама двоих (7 лет, 13 лет)
Физ активность нужна. Постоянная. Ну и следить за тем, что ешь. Убрать сладкое, мучное, пищевой мусор. Иногда, конечно, можно чит мил устроить, раз в 2 недели условно, но в остальное время ни-ни. Ну и основная мотивация - результат. Когда видишь, чего добился, желание жрать дрянь само пропадает. Но я не худела с больших весов никогда. Просто держу вес, комфортный для меня.
ЕкатеринаМама двоих (7 лет, 13 лет)
@life22 Вам бы кбжу хотя бы день помониторить, может сало вписывается в норму😂
ГалинаМама троих детей
@kato88, у меня перебор по жирам ежедневно, даже сейчас, когда я на пп, в фэтсикрет иногда спонтанно дни проверяю. Но я делала генетический паспорт, у меня генотип, положительно восприимчивый к жирам.
ЕкатеринаМама двоих (7 лет, 13 лет)
@life22 ого, круто! Первый раз о таком слышу) пошла гуглить, может мне тоже надо😂
КаринаМама дочки (6 лет)
На первом этапе мне бады помогли. Просто как временная мера. Научилась понимать что я вообще хочу съесть. Что просит организм. Перестала постоянно что-то тащить в рот. Отвалились чипсы и сладости. Сейчас сладости бывают, но редко. Когда хочу конечно ем. Никакого хлеба. Больше рыбы, овощей, фрукты только до обеда. Меньше круп, лапши, картофеля, они есть, просто только до обеда (ну или как обед) и их меньше. Вечером ем чуть-чуть или не ем совсем. Даже не тянет, просто семья ужинает.
КаринаМама дочки (6 лет)
@mom.lion зелёные- от аппетита, остальное убрать воду и почистить организм. Вода ушла быстро, что там с чисткой- мы этого никогда не проверим, но я пропила. Аппетит тоже снизился. От своей обычной порции стала съедать 1/3+ я сластена и любила чипсы🤢сейчас смотреть на них не могу🤣 на сладкое тоже тянуть перестало. Эффект накопительный. Пила 2 месяца. Когда начинала, сразу поставила для себя установку, что это временная мера и садиться на всю жизнь на таблетки я не хочу. Поэтому важно пока пьёшь- слушать свой организм и менять питание + подключаешь спорт. Даже 5 минутная зарядка по утрам с ребенком дает эффект (если все это еще со стихами и песнями - ребнок будет просто в восторге). Подстраивала питание под бюджет семьи и рацион. Это оказалось не так сложно как казалось. До этого перепробовала много всего из из спорт питания и из аптечных вариантов. Мне они не подошли, то побочка сильная (а у меня много хронических, я на такие вещи чувствительная), то эффекта ноль. Тут побочки не было совсем. Вес не вернулся. Не пью уже пол года. Ничего другого из их продукции я не стала брать, всякие порошковые коктели я не люблю и не особо верю в их пользу. В лучшем случае они не вредят
mom.lionМама сына (4 года)
@gurnitskaya спасибо большое за развёрнутый ответ!
Да, я тоже не хочу всю жизнь пить таблетки, но мне нужна помощь, чтобы не срываться в пмс. Я месяц придерживалась интервального голодания, а последние 3 дня - сплошные срывы ☹️
ДианаМама дочки (7 лет)
Секретов нет-меньше жрать 🤷♀️🤷♀️🤷♀️🤷♀️ Как только начинаешь жрать так все килограммы возвращаются. С друзьями😭😭
ДианаМама дочки (7 лет)
@life22, попробуй систему «-60». В принципе там все можно есть. В пределах разумного конечно 😂
Лялечка·Мама двоих (1 год, 7 лет)
После 18 всё, баста
В месячные + 1 кг приперся, вроде уходит обратно...
Щас завтрак будет только
·1 отметок «Нравится»1·Ответить