Как удерживать вес после похудения?

@life22, попробуй систему «-60». В принципе там все можно есть. В пределах разумного конечно 😂

спасибо, сейчас почитаю

мне не подходит, а вот мой муж и мама на ней по 15-20 кг скидывали.

@mom.lion зелёные- от аппетита, остальное убрать воду и почистить организм. Вода ушла быстро, что там с чисткой- мы этого никогда не проверим, но я пропила. Аппетит тоже снизился. От своей обычной порции стала съедать 1/3+ я сластена и любила чипсы🤢сейчас смотреть на них не могу🤣 на сладкое тоже тянуть перестало. Эффект накопительный. Пила 2 месяца. Когда начинала, сразу поставила для себя установку, что это временная мера и садиться на всю жизнь на таблетки я не хочу. Поэтому важно пока пьёшь- слушать свой организм и менять питание + подключаешь спорт. Даже 5 минутная зарядка по утрам с ребенком дает эффект (если все это еще со стихами и песнями - ребнок будет просто в восторге). Подстраивала питание под бюджет семьи и рацион. Это оказалось не так сложно как казалось. До этого перепробовала много всего из из спорт питания и из аптечных вариантов. Мне они не подошли, то побочка сильная (а у меня много хронических, я на такие вещи чувствительная), то эффекта ноль. Тут побочки не было совсем. Вес не вернулся. Не пью уже пол года. Ничего другого из их продукции я не стала брать, всякие порошковые коктели я не люблю и не особо верю в их пользу. В лучшем случае они не вредят

спасибо большое за развёрнутый ответ!

Да, я тоже не хочу всю жизнь пить таблетки, но мне нужна помощь, чтобы не срываться в пмс. Я месяц придерживалась интервального голодания, а последние 3 дня - сплошные срывы ☹️

верю, что у Вас все получится❤️❤️❤️

@life22 Вам бы кбжу хотя бы день помониторить, может сало вписывается в норму😂

у меня перебор по жирам ежедневно, даже сейчас, когда я на пп, в фэтсикрет иногда спонтанно дни проверяю. Но я делала генетический паспорт, у меня генотип, положительно восприимчивый к жирам.

ого, круто! Первый раз о таком слышу) пошла гуглить, может мне тоже надо😂

ну в целом можно поспорить с первым предложением. И практически не спорю с последним. Хотя диеты тоже разные бывают, например, по состоянию здоровья.

хотите спорить? Не со мной. Я много что могу рассказать и посоветовать. Но спорить не готова ни минуты. Всего доброго.

не, я вообще не любитель спорить

Ну я так и делаю, кстати. Но обидно, когда все едят пончики, а ты нет. И ты голодный 😕

ну тут либо пончики, либо вес 😄 на самом деле, когда уже сбросишь вес и удержишь его месяцев 6, можно периодами и пончик себе позволить. Главное в голове поменять отношение к еде. Еда, чтобы жить! А не наоборот)) мне тяжело с лишним весом и отражение в зеркале не устраивает, и нагрузка на организм большая, и вообще лишний вес это плохо именно для здоровья.

со всем 100% согласна 😊

А потом как поддерживали? Продолжали не есть вредное и тренироваться?

Вы молодец! 💪🏻