Как удерживать вес после похудения?
Девочки, которые похудели!
Расскажите, как удерживаете вес и параметры в течение долгого времени?
Лучший комментарий
Комментарии
Не есть вредного и тренировки каждый день для поддержания тонуса в мышцах. Я так похудела на 15 кг за 1,5 месяца.
А потом как поддерживали? Продолжали не есть вредное и тренироваться?
Есть, когда реально голодна и желудок требует, а не мозг. Мозг есть хочет всегда! 24/7 и даже больше)) а желудку немного надо, главное полезное, а не то, что языку и мозгу приятно.
Ну я так и делаю, кстати. Но обидно, когда все едят пончики, а ты нет. И ты голодный 😕
@life22, ну тут либо пончики, либо вес 😄 на самом деле, когда уже сбросишь вес и удержишь его месяцев 6, можно периодами и пончик себе позволить. Главное в голове поменять отношение к еде. Еда, чтобы жить! А не наоборот)) мне тяжело с лишним весом и отражение в зеркале не устраивает, и нагрузка на организм большая, и вообще лишний вес это плохо именно для здоровья.
Так вы выходите на поддержку. Если вы не умеете есть нормально, то считать придется всю жизнь. Если вылечить голову, то просто будете нормально есть
@engineer89, ну в целом можно поспорить с первым предложением. И практически не спорю с последним. Хотя диеты тоже разные бывают, например, по состоянию здоровья.
@life22 хотите спорить? Не со мной. Я много что могу рассказать и посоветовать. Но спорить не готова ни минуты. Всего доброго.
После 18 всё, баста
В месячные + 1 кг приперся, вроде уходит обратно...
Щас завтрак будет только
Физ активность нужна. Постоянная. Ну и следить за тем, что ешь. Убрать сладкое, мучное, пищевой мусор. Иногда, конечно, можно чит мил устроить, раз в 2 недели условно, но в остальное время ни-ни. Ну и основная мотивация - результат. Когда видишь, чего добился, желание жрать дрянь само пропадает. Но я не худела с больших весов никогда. Просто держу вес, комфортный для меня.
@life22 Вам бы кбжу хотя бы день помониторить, может сало вписывается в норму😂
@life22 ого, круто! Первый раз о таком слышу) пошла гуглить, может мне тоже надо😂
На первом этапе мне бады помогли. Просто как временная мера. Научилась понимать что я вообще хочу съесть. Что просит организм. Перестала постоянно что-то тащить в рот. Отвалились чипсы и сладости. Сейчас сладости бывают, но редко. Когда хочу конечно ем. Никакого хлеба. Больше рыбы, овощей, фрукты только до обеда. Меньше круп, лапши, картофеля, они есть, просто только до обеда (ну или как обед) и их меньше. Вечером ем чуть-чуть или не ем совсем. Даже не тянет, просто семья ужинает.
Секретов нет-меньше жрать 🤷♀️🤷♀️🤷♀️🤷♀️ Как только начинаешь жрать так все килограммы возвращаются. С друзьями😭😭
@life22, попробуй систему «-60». В принципе там все можно есть. В пределах разумного конечно 😂
@life22, мне не подходит, а вот мой муж и мама на ней по 15-20 кг скидывали.
После 18 всё, баста
В месячные + 1 кг приперся, вроде уходит обратно...
Щас завтрак будет только