Как справиться с работой, страхами и давлением, когда все навалилось: советы и поддержка?

Вышла на работу. Навалилось все в одну кучу. Не знаю как все это вывозить. Просто в голове все время прокручиваю мысль «расслабься, делай все в расслабленности, пусть все идет так как идет», но по факту мне плохо до тошноты, стоит мне лечь в кровать и на меня начинает давить прессом. Головокружение, в моей голове я себя представляю потерянной, как будто я сильно напилась или мне сильно плохо как от отравления, так чувствует себя моя душа.

Страхи страхи страхи. Двигаюсь на своих волевых.

Муж угрожает мне, если я отдам ребенка в сад, а мы уже пойдем в понедельник.

Меня сбили с ног. Я стараюсь не уходить в контроль, не нужно ничего контролировать. И опять повторяю мантру, написанную мной выше.