Здоровое питание: меню на день
Всем добрый вечер! Надо бы еще научиться и заставить себя все взвешивать и подсчитывать калории, что бы было тут начало по красивее, типо дневной рацион на столько то калорий 😅🙈.
В общем завтрак
Кукурузная каша с тыквой + киви
Обед вот как раз из заготовок, скажем так когда лень или нет времени готовить, а то тут все удивляются когда это все готовить то 😅
Запечные овощи + салатик + варенное куриное филе
А вот ужин так сказать для гурманов
Теплый салат из манго + обжаренной куриной печени с добавлением микс салата и рукколы и три штучки помидорки чери, в качестве заправки оливковое масло и французская горчица
Все продуктивного вторника на завтра, хорошего настроение и самое главное не болейте ❤️🫶
Евгения·Мама двоих (1 год, 7 лет)
Как красиво 😍 у Вас на обед не хватает углеводов))
А фрукты до 16 ч можно кушать, иначе в жирок уйдут))
Не знаю, подойдёт такой формат или нет. Но есть в вотсапе чат пп (бесплатный). Я сама состою в нем. Девочки туда тарелочки свои кидают или пишут, что кушали. Куратор проверяет, если надо, то исправляет) ☺️ куратор туда рецепты кидает, тренировки домашние, информацию о нашем организме, местами даже психологические моменты) за месяц у меня ушло почти 5 кг. Меня мотивируют результаты девочек в чате 😍
Если нужно будет, могу ссылку дать) ☺️
·Ответить