Лактостаз: что делать?

Девочки, подскажите, кто сталкивался как быть и что делать?

Ситуация: в род доме пришло молоко на 3 день, много молока, ребенок соответственно не съедал столько и пришлось сцеживать.
По приезду домой на 6 день казалось что все нормализовалось, перестала сцеживаться и на 8 день поднялась температура, увезли на скорой, сказали лактостаз (застой молока) надо мол после каждого кормления сцеживать обе груди в 0. Вот уже неделю наверно я так живу и знатно устала от этого. Когда нормализуется? Что делать? У кого так было поделитесь историями