Как похудеть во время беременности?
Девочки , кто худел во время беременности ?
28 недель , набрала 14 кг( вставала на учет 60, сейчас 74)хочу похудеть до 70.
Вопрос такой : у кого был такой опыт ?
Как добились желаемого без вреда для ребенка разумеется .
Комментарии
До трёх месяцев беременности похудела из-за токсикоза на 10 кг(но и вес изначально был не маленький)к родам они вернулись . То есть рожать пошла в весе добеременном, через две недели попала домой , минус 15 кг
А у меня токсикоза не было )
В первом триместре много набрала , на радостях )
До этого постоянно придерживалась пп
Заменять гарниры на овощи, фрукты. Один приём пищи можно заменить на протеиновый коктейль сывороточный (не изолят).
Тоже планирую на ПП перейти, когда жор отступит
Сейчас ничего не могу с собой поделать
Наверное нужно посчитать сколько калорий вы съедаете в день,от этого отталкиваться.
Да про сбалансированное питание знаю , но и его можно есть больше чем требуется , и все равно будешь набирать вес …
Я сейчас начала считать калории , стараюсь есть на 1500, но бывает голодно часто .
1500 это мало для беременных.
Моё мнение.
А белка нормально едите?
Ну тут уж вам никто не поможет, если вы много едите. Следите за количеством съеденной пищи. Больше овощей и фруктов
@nastena10889, да , фат сикрет показывает 80-120 гр , когда как , белок ем в каждый прием пищи
Без вреда для ребенка только один вариант: питаться правильно. Мясо, овощи, никакой вредной пищи
Сбалансированное питание.
Тоже вставала на учет 63кг, сейчас 76кг🤦♀️
Слава Богу последний рабочий день и декрет, будет время на себя. Перехожу на сбалансированное питание, после первых родов очень помогло сбросить вес.
Если интересно, напишите, сегодня вечером - завтра днем скину питание бесплатно.
Я старалась не есть после 6, если хотелось то легкий перекус что то попить, пожевать овощи, фрукты. Очень хорошо помогает скинуть, вреда не какого для малыша, только польза)
Приходите в чат ПП худеть буду рада помочь вам.это бесплатно