Как заставить себя похудеть после родов?
Всемскидывают как они похудели, а у меня все наоборот 😱🤣. Первые 2 фото 2020г , поправилась еще перед родами , из рд вышла как шкаф 🤣фото номер 3. И на 4ом фото т.Мотя 🤣, которая хочет вернуться в первое фото. Как заставить себя.... Вся моя жизнь- это диеты и срывы , скину 10-14 кг, потом набираю , где взять стимул?
Евгения·
Мама двоих (5 лет, 8 лет)
Я с вами. За 3 года набрала больше чем в беременность.
postfactum·
Диеты — это краткосрочный результат. Здесь только уверенный настрой и правильное питание поможет )
Я после 3 беременности набрала очень большой вес, оказалось скакали гормоны, пришлось подключить эндокринолога.
Валентина ··
Мама двоих (младенец)
Я знаю , что у меня ничего не скачет, просто надо настроить себя на пп , а как??? Целый день готовка, уроки, дети, сумасшедший дом, как на себя выделить время.
postfactum··
Поверьте, у меня такой же дурдом творится 😹 У меня нет спорта, только пп.
На самом деле я тряпка в этом плане )) Очень тяжело было держать себя в руках. Мне очень помог муж и поддержали дети. Мы просто убрали из дома всю вредятину и начали все вместе питаться правильно. Купили большую пароварку, часто готовим на пару, в духовке или жарим на гриле без масла.
Если дома нет ничего вредного, то держаться нормально проще.
Желаю вам успешного достижения вашей цели 🌹 У вас всё получится!
татьяна·
Наверное нужно прекратить диеты, правильно питаться и сделать это образом жизни, ведь пп это не голодать и жевать одну траву) как это только вам лучше знать)
Валентина ·
Мама двоих (младенец)
Так хочется купит себе вещи красивые , у меня с 2020г лежат половина новых , все ждут меня, когда я в них влезу
Анастасия·
Мама дочки (1 год)
Попробуйте интервальное голодание 👍
Валентина ··
Мама двоих (младенец)
Я знаю про него, подруги за год очень здорово похудели, но пока никак тоже не получается , как только что то хочу сделать, как буд то есть начинает постоянно хотеться
Маринка·
В обоих случаях пришла в норму только к 4г детей
Марина·
Гинеколог ·Мама двоих (младенец)
Надо выходить из порочного круга диета - срыв - диета - срыв. Про это хорошо написано в книге Бронниковой "Интуитивное питание".
В идеале вообще избавиться от "диетического мышления". Нет плохих и хороших продуктов, есть переедание. Можно всё, но в меру. Поэтому второй вопрос - это заедание стресса, тревоги, отсутствия других радостей, кроме еды.
Вместо диеты надо выстраивать хороший разнообразный вкусный здоровый рацион, чтобы не было соблазна срыва.
Почитайте, тут хорошо расписано
https://vk.com/wall-142816572_45125
https://m.vk.com/@fiztransform-post-dlya-devochek
https://m.vk.com/@fiztransform-pohudet-k-novomu-godu-ili-k-letu