Как заставить себя похудеть после родов?

Question

Всемскидывают как они похудели, а у меня все наоборот 😱🤣. Первые 2 фото 2020г , поправилась еще перед родами , из рд вышла как шкаф 🤣фото номер 3. И на 4ом фото т.Мотя 🤣, которая хочет вернуться в первое фото. Как заставить себя.... Вся моя жизнь- это диеты и срывы , скину 10-14 кг, потом набираю , где взять стимул?

Марина · Answer

Надо выходить из порочного круга диета - срыв - диета - срыв. Про это хорошо написано в книге Бронниковой "Интуитивное питание".

В идеале вообще избавиться от "диетического мышления". Нет плохих и хороших продуктов, есть переедание. Можно всё, но в меру. Поэтому второй вопрос - это заедание стресса, тревоги, отсутствия других радостей, кроме еды.

Вместо диеты надо выстраивать хороший разнообразный вкусный здоровый рацион, чтобы не было соблазна срыва. 
Почитайте, тут хорошо расписано
https://vk.com/wall-142816572_45125
https://m.vk.com/@fiztransform-post-dlya-devochek
https://m.vk.com/@fiztransform-pohudet-k-novomu-godu-ili-k-letu

Маринка · Answer

В обоих случаях пришла в норму только к 4г детей

Анастасия · Answer

Попробуйте интервальное голодание 👍

Валентина · Answer

Я знаю про него, подруги за год очень здорово похудели, но пока никак тоже не получается , как только что то хочу сделать, как буд то есть начинает постоянно хотеться

Валентина · Answer

Так хочется купит себе вещи красивые , у меня с 2020г лежат половина новых , все ждут меня, когда я в них влезу

татьяна · Answer

Наверное нужно прекратить диеты, правильно питаться и сделать это образом жизни, ведь пп это не голодать и жевать одну траву) как это только вам лучше знать)

postfactum · Answer

Диеты — это краткосрочный результат. Здесь только уверенный настрой и правильное питание поможет )
Я после 3 беременности набрала очень большой вес, оказалось скакали гормоны, пришлось подключить эндокринолога.

Валентина · Answer

Я знаю , что у меня ничего не скачет, просто надо настроить себя на пп , а как??? Целый день готовка, уроки, дети, сумасшедший дом, как на себя выделить время.

postfactum · Answer

@kyrlan1987 Поверьте, у меня такой же дурдом творится 😹 У меня нет спорта, только пп.
На самом деле я тряпка в этом плане )) Очень тяжело было держать себя в руках. Мне очень помог муж и поддержали дети. Мы просто убрали из дома всю вредятину и начали все вместе питаться правильно. Купили большую пароварку, часто готовим на пару, в духовке или жарим на гриле без масла. 
Если дома нет ничего вредного, то держаться нормально проще.

Желаю вам успешного достижения вашей цели 🌹 У вас всё получится!

Евгения · Answer

Я с вами. За 3 года набрала больше чем в беременность.

Как заставить себя похудеть после родов?

Комментарии