Почему последнее время посещают мысли нанести себе вред. Постоянно плачу и плачу... Ребенок у меня…

Почему последнее время посещают мысли нанести себе вред. Постоянно плачу и плачу... Ребенок у меня младший беспокойный очень, плохо спит, в течение дня постоянное нытье...Помощь есть, но почему меня с каждым днём всё больше и больше затягивает в какую то трясину депрессии,хотя это не она, мне кажется там всё хуже... Постоянно пытаюсь заесть стресс... Спортом пробовала начать заниматься,просто тупо не хватает сил на это... Меня ничего не радует. С мужем тоже отношения так себе... Знаю,что у кого нибудь по любому было что-то похожее. Как выбираться?