Как Джиллиан Майклз помогла мне похудеть?
Я не верила, когда сестра говорила мне начать.
Включив видео и начав заниматься, я не верила Джиллиан, что она говорит, что тело начнет меняться после первого занятия. Казалось бы- такого не бывает.
Бывает.
Три дня занятий и мой ненавистный вес пошел вниз 👇 🤞🏼✊🏼
Теперь главное ввести себе в привычку эти убийственные 25 минут каждый день.
Девочки. Кто худеет и не худеет. Пробуйте Джиллиан Майклз✊🏼
Лучший комментарий
Комментарии
@kokosik807, нет, ела как и до этого ела… я и сама не пойму. Единственное убрала ложку сахара из утреннего кофе
@tak_nado так главное чтобы внешний вид изменялся, то что вес не уходит, скорее всего жировой слой уменьшается, а мышечная масса увеличивается.
А мышцы весят больше, чем такой же "кусок" жира.
Так что вес на месте это не показатель-главное объёмы и вид в зеркале.
Давайте поднажмите)
Я сама ленивая
Уже месяц почти не занимаюсь
Блин, я забросила через неделю. После этой тренировки мне надо было час полутора выспаться
Тот момент,когда помнишь ваши результаты месяц назад, а сама нифига не сделала😁
Я неделю в ужасном настроении, и не занимаюсь. От этого у меня еще более ужасное настроение😭😭😭
Когда вылезу из этой ямы, и возьмусь снова за занятия, выложу результат, если будет🙈😭
Тоже сегодня начала, отзанималась и полезла отзывы читать)
Я решила после завершения второго этапа на себя посмотреть. Пока не смотрю😂
Вы мой мотиватор, выкладывайте пожалуйста свои результаты 🙏🙏🙏
Спасибо за добрые слова! Это важно очень, когда есть поддержка!
@tak_nado, ага, спасибо. Тоже по ней несколько раз занималась. И революция тела хорошая программа
@e.katerinka.zel, 😃😃😃 спасибо!
Я очень ленивая и всегда не находила на себя время
Но на фото слева я прям тетка…
А я теткой быть не хочу 😭😭😭
Я уже перешла на второй уровень. Но успела немного взгрустнуть. Вес дальше не идет вниз. Но утром пока одевалась, муж сказал: ого! Да ты похудела!!!
Я: ой?! Правда? А вот тут? А вот тут меньше висит жир на спине?
Он: вообще не висит.
В общем, продолжаем тренировки🤣
Вес может стоять потому что жир заменяется мышцами, а они тяжелее. В итоге сантиметры уходят, а цифра веса нет ) Вы большая молодечик 🌷
Кстати,я как-то за одной блогершей,фито няшкой наблюдала,так вот она как раз и писала,что весы при таких занятиях не корректны,надо именно по фото отслеживать динамику,тк у вас растет мышечная масса,а она тяжёлая
Вы просто молодец!!!
Я в связи со сложным графиком работы , занимаюсь три дня и потом три дня перерыв.
Знаю, что это не правильно, но в 5 утра или в 22 часа делать занятия просто не смогу(я рано встаю и поздно домой приезжаю).
Конечно, особо изменений не вижу в фигуре (.
После 1 бер тоже занималась с ней, все программы наверное прошла, результат огонь был. Потом еще занималась с еще более крутым мужиком, не помню как его зовут. Отжималась раз 30 от Пола😂но после тренировки я валялась минут 30 на полу не в себе 🤣
Какой вес рост был?) Вообще спортивный человек?)
И я правильно поняла, что 30 дней надо выполнять один и тот же курс тренировок?
Ничего не менять, не переходить на 2 уровень и тд?
@tak_nado , а можете скинуть ссылку на 2 ой и 3 ий уровень🙏🙏🙏
@vishenka_lili, я еще не искала) но думаю можно там же забить
Джиллиан 2 уровень
Начала заниматься.
После первого дня болели руки и ноги😂.
На второй день было чуть легче, многие упражнения прям легко даются, особенно последняя часть тренировки 😂.
Вопрос-заниматься нужно каждый день?
Джиллиан Майклс любовь моя 🥰 я после первого сына похудела с ней на 10 кг, после дочки на 6 кг, сейчас тоже занимаюсь по программе Hot mommy, healthy mommy, не всегда удаётся конечно с тремя детьми, но хотя бы 2 тренировки в неделю делаю🫡
Здравствуйте! Скиньте пожалуйста ссылку на это видео, я не могу найти, именно для мам которое
Шикарные тренировки, я очень хорошо похудела с ними. Объёмы ушли.
Но заниматься нужно в кроссовках, могут начать болеть колени.
Девочки, я тоже вчера начала с ней заниматься. До беременности ходила в спорт зал, но сейчас времени нет. Мне понравилось, хотя без привычки сложно.
@tak_nado ага, спасает, что тренировка короткая, час я бы точно не смогла. Мышцы сегодня болят. Я думаю, результат будет, если не бросать)
Я думала по ней уже мало кто занимается, с октября месяца я с ней, результат🔥
@mamaalimaiamira, супер! Вы умничка! Я тоже себя сфоткала. Вот жду когда будет «после»😂
Я с ней 4 года назад познакомилась и тоже так мне она зашла!!! 👍 А потом конечно спустя год где-то я стала подзабивать, а потом вышла на работу и совсем бросила. А сейчас прочла Ваш пост и подумала, а не вернуться ли мне, уже есть что сбросить надо и подкачать бы, как раз к лету самое время начинать👍🤗
Девочки, может кто знает, с опущением стенки после родов можно эти тренировки делать? Сначала сделала, потом подумала..
@gol.al, легкий бег на месте
Или упражнения со степ платформой
Любое кардио
@gol.al, но вам лучше у своего врача уточнить. А то я насоветую 😂
Вчера выполнила тренировку, спасибо большое за пост. Буду теперь заниматься 🫶
Я после 3 занятий чуть не сдохла. У меня так болело все,что я еле шевелилась. Шла по лестнице вниз и плакала. До того было больно.
@tak_nado не было легко. Стало болеть ещё больше. Как вспомню,так вздрогну. Попробуйте умный фитнес.
Может уже спрашивали. При диастазе можно такие упражнения?
У меня диастаз, я заменяю некоторые упражнения на разрешенные
Посмотрите в инете, много инфы что делать нельзя. Качание пресса, планка и проч
Занималась успешно с русской девушкой с канала TGIM, там ритмичные упражнения под музыку, кардио нагрузки, тоже худела отлично. Самое главное чтобы запал сохранился, у меня с этим проблема
Приходите в чат пп худеть буду рада помочь вам.это бесплатно
Могу порекомендовать специалиста по восстановлению мышц тазового дна 😊
Как раз я поела оладушек со сгущенкой, теперь можно и видео посмотреть 😁
Главное не бросать)
Я вот уже 5й день занимаюсь
И мне уже даже не сложно это все
Ну кроме боковых приседов
Девочки! У кого колени трещат. Вы ведь можете заменять упражнения на удобные вам! Чувствуйте свое тело!
Вот у меня диастаз. Я молча заменяю качание пресса на ягодичный мостик
А то могу также сказать: вот блин. Делаю. И диастаз дальше разошелся
Вы же знаете себе, знаете свои места больные. Заменяйте упражнения и все будет хорошо‼️🔥
Соглана. Мне не пошло упражнение у Джилиан- прыжки со сгибанием колен, заменила их на просто приседания
@gol.al, у меня с первых родов диастаз, все никак не лягу на операцию.
Определила сама, потом хирург, узи.
Посмотрите видео как определить самостоятельно. Это просто
Вчера увидела ваш пост,собиралась одежду раскладывать по полочкам, короче сделала я эти упражнения, еле ходила вчера ноги дрожали, все болело,сегодня вообще капец,
Сегодня точно не смогу повторить все.😬
Нет!! Обязательно повторите сегодня!!
Мышцы придут в тонус
На третий день легче!
Говорят еще девочки, что надо беречь колени и заниматься в кроссовках ‼️
По этому видео 30 дней заниматься? Оно не до конца
Нет, по этому 10 дней
Потом второе видео 10
И третье 10
@tak_nado, а где их найти ? Я так и не нашла .
Я зималась, пару раз, доходила до 14-15 дней и все😅 но мне очень нравилось
Я когда проходила эти 3 уровня скинула 6 кг и была🔥🔥🔥
Я когда-то записалась по ее тренировкам, была очень довольна результатом. Спасибо начну снова)
Да,согласна прикольные занятия у нее,но для меня некоторые ппц быстрые,я не успеваю🥲еще нравится канал 22*22 там есть и кардио,и жиросжигающие без адового количества прыжков 😁
девочки спасибо- вы меня вдохновили - я пока только за питанием слежу - по калориям , но не супер точно - попробую эти упражнени я - если это такое чудо)
Я следила за питанием. Без тренировок. И вес шел вверх.
Сейчас тренируюсь, за питанием не слежу. И вес идет вниз
@tak_nado, странно - интересно почему так - при тренировках я понимаю - выросла мышечная масса, расход калорий стал больше и вес вниз идет; а при первом варианте интересно почему😀 я вроде худею - но медленне чем должна бы) вот хотелось бы ускорить процесс
@anka74, у Джиллиан очень много на кардио- от него хуеется, я так думаю
Я тоже сейчас с ней занимаюсь 30 минут утром 30 вечером, худеем за неделю, но планирую делать недели 2-3
@ekaterina1_00, вот я так вчера скакала, дочь рядом меня мучила и в конце спросила: мам, ты устала? Тебе плохо?
А там Джиллиан: если вы сейчас остановитесь, вы сделаете ошибку 😂
@happysem_knit, у меня тоже двое! Понимаю, что сложно, но сложно будет еще лет 18😂
@tak_nado, моя за ней повторяет, говорит молодец мама , ты сможешь, еще чуть чуть, и прямо лучшая мотивация)
Девочки! Когда я вчера писала просто свою радость и результат, я просто констатировала факт, что методика работает! И это столько лайков собрало!
Давайте через месяц тоже напишу пост! Надеюсь, соберется тысяча лайков, что все похудели!!! И привели себя в красивую форму к марту!!!!🔥🔥✊🏼✊🏼 мы справимся )))
А я почитала и поняла что это не я такая размазня, которая задыхается на первых пяти минутах а реально интенсив 🤪
Я сейчас занимаюсь по ее силовой программе Lift and Shred 💖
А я прошла весь и ничего, ни вес, ни качество тела не изменилось 🤷♀️ упражнения делала правильно, перед зеркалом, еще и с наблюдающим (( мне не подошло, к сожалению (
Аналогично, я занималась с ней насколько лет подряд, когда худела, но без корректировки питания это бесполезно. Единственное, что спасает меня это питание и только от него вес уходит, остальное так фантики тело подтянуть. Если не менять питание и заниматься с Джиллиан, для меня это бесполезно, уже проверено не раз. Вес будет стоять, максимум жир висеть перестанет и то не сразу а месяца через 2 ежедневных тренировок...
@alendelexa, у меня клиентка фитнес тренер, сказала, что для похудения необходим подсчет калорий даже без спорта, но я такая лентяйка, с моим графиком даже приемы пищи в разное время((
@marunya89 ой, я все делаю и считаю и Джиллиан и за питанием слежу, но один фиг вес уходит очень медленно и тяжело. Тут видимо от организма ещё зависит, кто то ест как конь и не толстеет, кому то чтобы похудеть надо 7 кругов ада пройти 🙈
У меня после подобных упражнений грыжа появилась (приседания и прыжки опасны), хоть и раогревалась всегда. Теперь боюсь по видео делать, только с инструктором...
Это если вы ранее спортом не занимались и не знаете как правильно сделать, то да, может быть опасно
Но если делать все правильно, опасности нет
Плюс хондроитин пить надо
Только увидела ваш пост, спасибо! Отличный пинок для меня👍🏻 жаль,лишь что только съела пирожок 🤭 опять надо ждать до тренировки, главное потом опять не забыть😉
Колени убивает, девочки. Высокоинтенсивное, но вредное кардио!
А почему убивает? Там прыжки, бег и присед
Делать правильно- и все будет хорошо
Вот это плохо конечно,они и так болят, а тут как худеть,если не заниматься 😢
Лежу на диване, включила. От просмотра будет результат, не знаете?
Тоже ее любила, но до 30 😁 просто выгораю через 2 недели, а раньше много полных программ ее завершала. Ещё дважды проходила p90x с Тони Хортоном, вот там полная трансформация, но это долгая программа на серьезное улучшение качества тела и физической формы. Сейчас я занимаюсь на пилоне и это мой любимый спорт который не надоедает и держит тело в прекрасной атлетической форме.
Аккуратнее с коленями ! Надевайте кроссовки обязательно )) Занималась полгода с ней, вот тело было тогда кайф , но с каждым годом все сложнее себя заставить 😂
@masyska, колени берегите 🙏🏽. Обязательно в кроссовках и сильно не нагружать суставы.
Вес когда большой вообще прыгать и еще какие то упражнения запрещены.
А какой у вас вес, рост? Я попробовала тренировку ускорь метаболизм, во где я охренела. Спорта нет вообще и не было
@tatanagribova50, у меня жир на руках и животе
Очень сильно видно(
@tak_nado ну будем стараться, у меня его пока везде видно))
Мне можно скорую сразу вызвать,пока доедут по пробкам я закончу заниматься и буду готова ехать))))
Когда-то после первого декрета тоже с ней худела. До сих пор помню 1 тренировка закончилась и отбила нахрен все желание жрать че попало. Действительно хороший результат дают ее интенсивные тренировки совместно с питанием.
Сохранила пост, чтобы никогда больше не зайти в сохраненки 🤪
Не удаляйте пост 🙏🏻
Раньше я на видеокассете смотрела Клаудию Шиффер с похожими упражнениями. Занималась же тогда)
На днях с маникюрщицей вспоминали приколы из детства… Видик, как я скучаю))
Она огонь! 🔥 занималась дома по ее тренировкам, но единственное первое время вообще умирала🙈 часто не могла держать темп ее тренировки😬
Жесть какая 🫣 одни огурцы 🥒 после 3 дней затошнит от огурцов и срыв обеспечен (
@markma мы с подругой нормально держимся на ней) Раз в полгода 9 дней. И каждый месяц по 3 дня)
Несколько раз по ней занималась, тело очень качественно подтягивались💪
Я думала только у меня тауой эффект от Джилаин))) минус кг в неделю
Я на ней не увидела результатов, позанималась 2 недели и бросила, зато потом как увидела, видимо у меня накопительный эффект был
Посмотрела видео и уже устала😂мне кажется я сейчас даже прыгнуть не смогу🤣
😂 попробуйте, она подбадривает, когда уже хочется сдохнуть
🤣 я тоже только посмотрела. Но мне кажется вам и рановато. Лучше с йоги начните.
Я в подростковом возрасте занималась по её видео. Но я тогда была худышкой, поэтому не заметила результата. Надо снова попробовать
Хм, надо попробовать. Я когда то с Хлоей Тинг занималась, умирала после ее тренировок 😀
Я как то попробовала, у меня тахикардия сразу, давление скакануло, не для моего возраста видимо😁
@anamaksimovskih, да, она жесткая 😀 Сейчас выборочно по ее видео занимаюсь, и без прыжков, а то колени скажут пока
Оооо меня хватило на 7-8 дней. Я думала сдохну. Лилось как с лошади, хотя вышла из душа и через минут 30 опять сырая 🤣
Ой, когда я прыгаю, я даже не смотрю ни на какое лицо
Озвучка приятная, она ободряет
Спасибо 🌹 Очень актуально сейчас. В последние месяцы стала почему то набирать вес и меня это очень пугает 😄
Вот тоже самое. Как стукнуло мне 37, то уже не держится нормальный вес сам по себе, а идет вверх
Оо в первом декрете занималась несколько дней , но потом согнулась и не могла разогнуться, с протрузией нельзя заниматься как оказалось 😩
@enikeeva8994, я с вами! Спина вообще не беспокоила, пока не стала заниматься с Джилиан. Да, результат был. Но потом я ни вставать, ни наклоняться не смогла. Пошла делать мрт и узнала о спондилезе и протрузии. И вот уже 3 года мучаюсь с болями в спине (
Да, когда то давно занималась по ее видео. Действительно очень крутая вещь. Надо тоже себя в руки взять и начать еще раз
Обязательно!! Вспомните как тело менялось) и главное бесплатно😂
@tak_nado,я тут прочитала,что ссылку которую вы дали,по ней нужно занимать 10 дней подряд-правильно?затем 10 дней по 2 и 10 дней по 3.а дальше как планируете?
@lyubov.kochetkova.1988, дальше планирую похудеть и делать это через день для поддержания физической формы
Ого, я прям даже не верю, что можно похудеть на одних упражнениях 😳
Посмотрите. И попробуйте)
Я радуюсь уже 4й день
Тело подтягивается на глазах
На одних упражнениях нельзя. Надо ещё питание наладить и обеспечить дефицит калорий
Тогда да, упражнения помогут. Я занималась с тренером лично и считала калории - за месяца 2 сбросила 15 кг и они не вернулись ко мне)
Скиньте, пожалуйста, ссылочку (с чего лучше начать). Заранее благодарю.
Спасибо,как раз думала поискать по каким видео заниматься 👍
@tak_nado, это упасть можно. Очень тяжело. Тут не то, что пару кг. Тут можно и все 20 за месяц скинуть, если они есть.
Я тоже занималась с ней! Третий уровень так и не осилила! Реально работает, качество тела меняется!
@sobolevak381, кайф! Я сейчас как вы были до тренировок !
Надеюсь тоже, что у меня появятся скулы) красота!
А у меня не худеется на тренировках групповых 👀 хожу, хожу , а толку 0
Да, Джиллиан огонь💪💪💪проходила несколько ее программ, тело меняется. Но это нелегко конечно.
Девочки с большим лишним весом, очень не рекомендую начинать с Джиллиан, тк можете убить колени. Коллега после месяца Джиллиан поехала на операцию.
Да и вообще, нетренированным людям лучше начать с чего-то менее интенсивного.
А у нее есть не для похудения видео? Я и так худая)) а чтоб тело накачалось немного?)
Посмотрите на Ютьюбе марафон "привет атлет". Если нет гантелей, можно бутылки с водой использовать.
@mama4oli отличные гантельки сейчас в фикс прайсе продают, небольшого веса.
@mismatilda1985 да, видела такие. В "галамарт" урвала отличные утяжелители по 1,5 кг. И на руки, и на ноги подходят 👍 цена просто подарок, за 300 р
Я с ней тоже тренилась в далеком 14г. Даже потела 😁🫣
Девочки, у кого вес уходил быстро , вам по сколько лет? После 30 уйдёт ли вес быстро с первых 3-х занятий? Может у меня не все потеряно ещё, -5 кг надо сбросить не могу
@sobolevak381, а где и чем занимаетесь ? С какого веса стройнели ?
Жир быстро ни когда не уйдёт))
Я занимаюсь сейчас другими, пусть схожими тренировками, 3 раза в неделю, стараюсь больше двигаться и не есть вредного, по кг в неделю уходит. Мне 40
Мне 39. Вес 68, а хочу 60-59. Только начала заниматься, надеюсь будет результат
Лежу на диване, включила. От просмотра будет результат, не знаете?