
soshasosha ·Мама двоих (младенец)
С каждым постом нытья приходит осознание, что у меня навязчивое чувство вины. Интересно даже откуда 🙂
Если повторять как мантру каждый день, что я живу своей жизнью, никому ничем не врежу, все что у меня есть я заработала сама и никому не обязана ,что имею право тратить и просто наслаждаться всем что меня радует ( и не вызывает зависимость типа булочек 😝, ну и закон не нарушает), как думаете без психолога можно обойтись? 😅
Или шифер потек? 🥸
Первое. Чувство вины основано не неких идеях, которые называются промежуточными установками. Нужно научиться обнаруживать эти мысли и по определённому алгоритму их менять.
Второе. Промежуточные мысли растут из глубинной установки, которое сформировалось в детстве. Нужно обнаружить эту идею.
Третье. Установки НЕ разубеждаются доводами из вне. Это значит, что можно хоть 10000р в день произносить мантры убеждая себя в чём-то, проблема не исчезнет. Нужно вспомнить ситуацию, где могла быть получена психологическая травма и переписать её по определённой методике.
На всё про всё полтора месяца.
Дальше. Если вдруг вина остаётся, применяется более тяжёлая артиллерия. Например, то, что вы описываете, является сепарационной травмой на ценностном уровне. Её тоже можно будет обнаружить и проработать.