Навязчивое чувство вины: как избавиться без психолога?

Question

С каждым постом нытья приходит осознание, что у меня навязчивое чувство вины. Интересно даже откуда 🙂
Если повторять как мантру каждый день, что я живу своей жизнью, никому ничем не врежу, все что у меня есть я заработала сама и никому не обязана ,что имею право тратить  и просто наслаждаться всем что меня радует ( и не вызывает зависимость типа булочек 😝, ну и закон не нарушает), как думаете без психолога можно обойтись? 😅
Или шифер потек? 🥸

Светлана Савельева · Answer

Без психолога вряд ли.
Первое. Чувство вины основано не неких идеях, которые называются промежуточными установками. Нужно научиться обнаруживать эти мысли и по определённому алгоритму их менять.
Второе. Промежуточные мысли растут из глубинной установки, которое сформировалось в детстве. Нужно обнаружить эту идею.
Третье. Установки НЕ разубеждаются доводами из вне. Это значит, что можно хоть 10000р в день произносить мантры убеждая себя в чём-то, проблема не исчезнет. Нужно вспомнить ситуацию, где могла быть получена психологическая травма и переписать её по определённой методике. 
На всё про всё полтора месяца.

Дальше. Если вдруг вина остаётся, применяется более тяжёлая артиллерия. Например, то, что вы описываете, является сепарационной травмой на ценностном уровне. Её тоже можно будет обнаружить и проработать.

Мама · Answer

От чувства вины еще такую можно повторять мантру: я не настолько всемогуща, чтобы быть виноватой в чем-то, кроме меня есть множество факторов, которые на это повлияли. 
Посмотрите на ютуб Альберт Сафин.

Навязчивое чувство вины: как избавиться без психолога?

Комментарии