Как найти мотивацию для соблюдения ПП?

Мой рецепт - не покупать сладкое

Моя мотивация это беременность. Вот как решила, что мне для здоровой беременности нужен меньше вес, так и месяц уже полностью без сахара и мучного, мне кажется самое главное не голодать, а быть сытой, тогда перекусить чем-то вредным не хочется

побейте мужа сковородкой, а то чо он 😤

лучшая защита от тяги к сладкому - сон и полноценное питание с нормальным количеством белка и медленных углеводов

Для меня диета = срыв. Поэтому я ем все, но держу дефецит калорий. Еще начала заниматься в зале

Да все срываются, не переживайте. Лучше съесть, если очень хочется, чем сдерживаться, сдерживаться, а потом как нажраться 😬

Как говорил мой тренер, лучше съесть что то , если сильно хочется. Чем сорваться потом во все тяжкие. Кстати нутрициолог-диетолог говорит тоже самое. Главное не есть вредности на ночь.

Я сижу на интервальном голодании и когда хочется сладкого то ем , в меру конечно . Уже 16 кг скинула

Никогда не ставьте жёстких ограничений-это прямой путь к срывам и перееданию, лучше съесть кусочек сейчас, чем весь день об этом думать и в итоге сожрать целый торт. Если съели что-то, что по вашему мнению не вписывается в рацион не корите себя, а просто отпустите ситуацию, иначе это тоже ведёт к срыву и зажору. Ну и сильно рацион не урезайте, а то у нас любят на 1200 сидеть и пухнуть от счастья

Лучше съесть 1 в обед, чем вечером 5 штук.

Ничего, только если меня запрут дома и муж не будет покупать ничего сладкого 🥲

Ох, я с вами, держусь как могу. Муж постоянно тянет домой вредности вкусности, тюленит на диване и считает что все мои попытки ненадолго. Но, записалась на массаж и там мне прислала мастер фоточки с разницей в месяц, и там видно результат. И теперь х. р я сдамся 😂 и кстати если чего-то сильно хочется лучше скушать кусочек, чем потом очнуться когда уже куча сожрата в бессознательном состоянии 🤣

Надо разрешать себе кушать вкусности, просто считать калории. Так сорваться можно и обожраться.
Мы утром с мужем с кофе позволяем себе протеиновые ништячки кушать, иначе тяжело

Я сейчас тоже худею и позволяю себе немного вредностей, иначе фляга засвистит 🤣 потому не надо себя прям морить голодом и запрещать все себе, иначе срыв обеспечен

Помимо ПП начните считать калории, мне как оказалось так проще. Когда невмоготу до обеда вписываю в калораж кусочек горького шоколада и нет угрызений совести

Один !! Не 5 штук !! Я считаю , что один уж точно можно . Главное не переедать .

Считайте калории и не парьтесь