Как найти мотивацию для соблюдения ПП?
Сижу на п/п вторую неделю. В целом не сложно, но вчера муж купил шоколадные рулетики и я в обед один съела 🙈😞 просто не сдержалась. Где найти мотивацию, девочки? Что вам помогает держать себя в руках?
Комментарии
Моя мотивация это беременность. Вот как решила, что мне для здоровой беременности нужен меньше вес, так и месяц уже полностью без сахара и мучного, мне кажется самое главное не голодать, а быть сытой, тогда перекусить чем-то вредным не хочется
побейте мужа сковородкой, а то чо он 😤
лучшая защита от тяги к сладкому - сон и полноценное питание с нормальным количеством белка и медленных углеводов
Для меня диета = срыв. Поэтому я ем все, но держу дефецит калорий. Еще начала заниматься в зале
Да все срываются, не переживайте. Лучше съесть, если очень хочется, чем сдерживаться, сдерживаться, а потом как нажраться 😬
Как говорил мой тренер, лучше съесть что то , если сильно хочется. Чем сорваться потом во все тяжкие. Кстати нутрициолог-диетолог говорит тоже самое. Главное не есть вредности на ночь.
Я сижу на интервальном голодании и когда хочется сладкого то ем , в меру конечно . Уже 16 кг скинула
Ого, какая вы молодец 🙌 а за какой период у вас такой результат?
@tatiana_tatiana, с июня/ июля прошлого года по январь этого
Никогда не ставьте жёстких ограничений-это прямой путь к срывам и перееданию, лучше съесть кусочек сейчас, чем весь день об этом думать и в итоге сожрать целый торт. Если съели что-то, что по вашему мнению не вписывается в рацион не корите себя, а просто отпустите ситуацию, иначе это тоже ведёт к срыву и зажору. Ну и сильно рацион не урезайте, а то у нас любят на 1200 сидеть и пухнуть от счастья
Хорошо, спасибо)) сегодня отпущу этот рулетик 😂 а рацион урезала до 1000…
@tatiana_tatiana если серьёзно до 1000, то так вы далеко точно не уйдёте, а вот волосы и месячные вполне могут вас покинуть
Лучше съесть 1 в обед, чем вечером 5 штук.
Ничего, только если меня запрут дома и муж не будет покупать ничего сладкого 🥲
🥲 вот в моем случае выходит что тоже только так…
Ох, я с вами, держусь как могу. Муж постоянно тянет домой вредности вкусности, тюленит на диване и считает что все мои попытки ненадолго. Но, записалась на массаж и там мне прислала мастер фоточки с разницей в месяц, и там видно результат. И теперь х. р я сдамся 😂 и кстати если чего-то сильно хочется лучше скушать кусочек, чем потом очнуться когда уже куча сожрата в бессознательном состоянии 🤣
Я думала, что только мой муж ехидничает над моими попытками похудеть 😂
@valli20, мой тоже. Говорит - пора уже признать, что ты не похудеешь уже до такого как в 20 лет😅, я тебя всегда люблю и так далее. А причем здесь он?) я для себя хочу, мне так жить легче и одежда лучше сидит
@tatiana_tatiana вот и я говорю, причём тут ты или другие мужики вообще. Это мне надо.
Надо разрешать себе кушать вкусности, просто считать калории. Так сорваться можно и обожраться.
Мы утром с мужем с кофе позволяем себе протеиновые ништячки кушать, иначе тяжело
Да, ладно не буду ругать себя сильно 🙈 это какой то отдельный вид удовольствия в обед когда малыш уснул выпить чай со вкусняшкой (
@tatiana_tatiana правильно, лучше в меру чем жестко
Я сейчас тоже худею и позволяю себе немного вредностей, иначе фляга засвистит 🤣 потому не надо себя прям морить голодом и запрещать все себе, иначе срыв обеспечен
Помимо ПП начните считать калории, мне как оказалось так проще. Когда невмоготу до обеда вписываю в калораж кусочек горького шоколада и нет угрызений совести
А горький шоколад перебивает тягу к сладкому? Я жуткая сладкоежка
@tatiana_tatiana не сильно перебивает, но меня успокаивает мысль, что я могу позволить себе что-то сладкое. Еще купила сироп без сахара и добавляю в творог или кофе, я понимаю это не совсем полезно, но иначе я не смогу отказаться от вкусняшек
Один !! Не 5 штук !! Я считаю , что один уж точно можно . Главное не переедать .
@tatiana_tatiana Так вы +- подгоняйте. Главное суточная активность и недельная выдержка калоража. Постепенно привыкнете
@tatiana_tatiana И рассмотрите для себя пиколинат хрома, он прибивает тягу к сладкому
@cherry_permanent, спасибо! Да, точно, надо будет заказать 🌹🙏
Мой рецепт - не покупать сладкое